20180428

大家早上好！欢迎参加易效能时间管理天使八班3期第六周周检视会，我是主持人段洪明。能听到语音的同学们打个1，感受一下大家的热情。非常感谢小伙伴们。很荣幸成为第六周的主持人，介绍一下自己，来自上海，三个标签是：单片机行业专家，时间管理学习者；健身、跑步爱好者 。希望今天的周检视会给大家带来激情、健康和快乐！

不知不觉我们天使8班进入践行的第六周了，已经超过一半时间。非常珍惜这样的学习机会，首先分享一下我自己的一些小收获

1、 养成了早起早睡的好习惯，早上起床已经不用靠闹钟，生物钟已经初步养成

2、 晨跑的习惯，即使出差外地也能带上装备跑步，在青岛、郑州都留下了足迹，真是越跑越轻松，越跑越快乐！3月份的跑步达到180公里 4月份目前是144公里

3、 每日写晨间日记，高能要事，反思和总结，不断提升自己！

真的收获很多，不止是我，在这短短的40多天的时间里，相信班里的小伙伴们也收获多多吧。大部分同学已经成功摆脱了了晚上不睡，早上不起的坏习惯，成为了早睡早起的典范，还有很多的小伙伴实现了自己的目标，成为了运动达人。大家按照叶老师的方法，坚持践行，不断反思和进步，一定会实现自己的梦想和目标。

今天的周检视会流程是这样安排的：

1、主持人开场。

2、纪委公布积分排行榜3分钟。

3、班委发言嘉许3分钟。

4、每组组员分享各2分钟30秒。

5、神秘嘉宾＂小确幸＂话题分享

6、班主任大军老师会议总结

第二环节：6:05-6:08

下面请纪委公布周积分排行榜 （ 3分钟）有请项丽上麦

纪委发言

大家好，我是本期的纪委项丽。 时间很快，我们已经结束了6周的践行。

在这6周里，小伙伴们相互支持鼓励，一点一点，养成了早起，运动，学习和分享的好习惯 ，真的很棒！

在这周，小伙伴们的的运动积极性都有了很大提高。 几乎每个小组都有加分，尤其是咱们1组，连续4天都取得了9分，为你们点赞。

接下来，为大家公布下本周的积分情况：

1组 148

2组 123

3组 144

4组 130

5组 145

6组 124

7组 155

8组 177

9组 196

10组 153

11组 129

取得我们第一名的， 依然是我们的9组。196分。 戴谦组长的领导有方和9组小伙伴的优秀，大家都是有目共睹。 太让我们折服了，真是我们学习的榜样。

第二名，是我们的8组，177分。 总觉得8组的小伙伴是属于比较内秀的。 在统计中，并不会发现他们特别的出彩，但却会发现他们的早起打卡似乎又早了一点了， 分享和运动也似乎在慢慢增加 。 就是这样一点一滴的进步和积累，他们稳稳地取得了第二名。恭喜二组的小伙伴们。

第三名，是我们的7组，155分。7组也是非常优秀的一个小组，已经连续5次榜上有名了。 继续加油努力哦！

  本周的积分汇报到此结束，谢谢大家的支持。

注意到9组的分数不断创新高，真是值得大家学习！下面进入

非常感谢我们默默付出的纪委，下面进入第三环节

第三环节：6:08-6:11

班委发言嘉许（ 3分钟）

班委嘉奖      宋慧

哈喽,大家早上好,很开心与大家又相遇在这个美好的早晨,我是宋慧,坐标杭州,三个标签:时间管理践行者,职场医疗护士,运动爱好者,担任本次班会班委嘉许优秀小组,本周前三名的优秀小组分别是9组196分,8组177分,7组155分,特别嘉许的是9组,一直排在第一名,真的太棒了,这也源于9组组长的带头作用,为你点赞。

本周班会话题是小确幸,我很喜欢这个主题,因为在践行一阶课90天的时候,也有教练分享过这个话题,而且那次班会也是我主持的,印象特別深刻,因为小确幸就是我们生活中遇到的小幸福小开心小美好的时刻,所以我现在也会特别留意身边发生的点点滴滴滴,特别容易被一些小发现而吸引,多一些发现美的角度,你会在生活中时刻感动的。

最近我是重感冒持续半个月之久,有一天夜里睡觉就在快睡着的时候被咳醒三次,有点小郁闷,家里也没有任何药物,忽然想到我刚刚购买的一瓶茶树精油,它有消炎抗菌的作用,朋友之前告知过可以滴一滴在水里稀释喝下缓解嗓子不适,于是我就照办,死马当活马医吧,喝完就睡了,真的一夜没再咳嗽,哇,感觉真的太好了,这不就是在你很无助很难受的时候给你的一点小惊喜吗?而且第二天嗓子也舒服了好多,太开心啦,我认为这也是“小确幸”的一种体现吧。

所以,我们不用抱怨目前生活的不堪或是生活习惯的不好,只要你坚持慢慢努力,就能发现很多自己的点滴改变,因为你已经走在变的更美好的路上,不是吗?加油,感恩遇见!

第四环节：6:11-6:36

由每组组员分享。2分30秒，共11组（25分钟）

1组张萌

各位学友大家好，今天我主要想谈3点，第一点，我是如何接受易效能的？因为每天的工作我的生活可以说是相当的“充实的”。因为我经常每天都要出差去全国去全世界去参加各种各样的活动，每年算下来本应该有不少的收获和成就的，但是这些工作不能给我带来心理的充实感，和应有的成就感，知道某一天，我在喜马拉雅偶然听到 了叶老师的时间管理100讲的课程的时候，当他说到有些人每天都是被事情追着走，每天都在一种忙乱和不够踏实的感觉中睡去的时候呢。好像一下就戳到了我的通点，我不就是这样的人吗？我相信很多的学有也跟有有一样的症状，尤其是在这种当下日益加速和压力越来越大的生活压力当中，我们的很多的人，时间和工作仿佛都是被一种无形的力量在拽着走，但却不是我们心里真正需要是想要做的事情，于是我就开始接受和了解和践行了它的一些方法。

第2， 我想说说我对易效能践行的一些感受，就是在理念方面呢，其实我已经听叶老师的课，虽然叶老师在课堂里讲的很清楚但是对于我个人而言呢，我还是有一个逐渐深入和逐渐清晰的过程，比如要事优先的原则，比如对晨间日记的设计，比如各种各样的这种他讲到的理念的课程的时间，好像是听懂了，但每次在重新听的时候都会有一些新的感受尤其是生活中运用的时候；

第3， 我想讲我在这段时间内践行易效能最大的感受，我想易效能需要的是严格的执行力。我想我在这方面是比较差的，尤其是这些分享的朋友们都有很好的践行。在这40天内我感受到了我很大的改变，我写晨间日记，吃青蛙，我 还开始尝试给我的宝宝写日记，有一天我相信我会把我写的这些日记交给他来自己完成，我觉得这中间可能感觉到了这些课程更加的清晰和简练，更 具操作性，我也感受到了分享和团队的力量，我相信我们在大家共同的努力下一定会在课程结束后我更好的改变，谢谢。

2组 邱明

首先三个标签，易效能践行者，我从2016年开始，践行了一年多，然后，188期一届、二届、三届的学员，然后另外一个我是终生学习的创造者。第三，我是马拉松的爱好者。

易效能践行影响最大的习惯我觉得是早起，我刚开始一个人在践行的时候刚开始1-2个月，打鸡血阶段还能很好的践行。但是人生是个起伏的过程，在需要能量的时候如果没有人能给你能量，你可能就没有动力坚持下来，但是到易效能这个团体之后因为大家小伙伴都在一起，像我们也会开一些周检项目。可能之前也有一些小伙伴的互动交流，这种可以相互继续能量，可以走的更远。所以，当我是在188期上完一阶课之后的话，当时坚持打卡坚持的很顺畅，我现在应该是109天，我现在坚持基本上是5:20准时打卡，但是可能会相差1秒钟吧，但是没有关系。所以我现在对于早起打卡还有一个小目标，就是希望自己能在未来的250天内，能坚持打卡5:20打卡250天。

我是一个终身学习的倡导者。因为有一群比你更厉害的人一起，压力很大。所以逼迫自己坚持看书学习，之前有一些一直想不开的事实，书本里都有答案而且都是一套成熟的理论，而且可以用来指导很多事情，在生活中的一些混或和其它的东西。

查理曼格我最喜欢的他的一句话就是，他说手里有一本书他就不会觉得在浪费时间，很佩服他。

马拉松爱好者，2016年就开始跑马拉松，成绩最好的是2018年。跑马是一个慢慢坚持的过程，你会发现慢慢的越跑越快。跑马拉松我有个小目标，为来25年每天跑5个马拉松，所以想要跑马的人可以找我。

3组

我是三组陈玉玲，刚刚设备问题没有声音，但是并不能阻碍我的分享，在这里继续：坐标：茂名，3个标签：易效能初学者，医疗机构从业人员，2岁孩子妈妈。

本周学习了思维导图，所以我的分享从这张图开始，学就是为了用。

第一：相识。时间回到2018年的3月份，那是我人生的一个低谷期，当时考试失败，我仿佛从99层掉到了负18层，在离成功最近的地方与它擦肩而过，可以想象那种沮丧和难过。后来，遇见了易效能，加入了天使8班，和现在的你们在一起，感恩，能遇见你们。

第二：相知。在之后听课学习中，我反思了失败的原因：1.学习难民。买了很多书，也读了很多书，每天都很忙，却碌碌而为为。2.不专注。专注才是高效的前提。3.没“高能要事”。胡子眉毛一把抓，注定没有好结果。通过反思与学习，我针对性找到了对策：要事优先、高能要事、做到极致.                        第三：周目标检视。本周学习了《思维导图》《好好学习》部分章节，找到了困惑自己多年的疑虑，那便是：怎样才能在相同时间比别人成长更快？书本的回答是：一般人提升的是技术效率，而认知效率才是本质核心。关于此，我还有慢慢摸索一番.              第四：习惯养成。晚十早五、晨读、吃青蛙、反思日记。

第五：幸福时光。给孩子讲故事《父与子》，制作识字字卡，一起玩游戏.

4组

大家好，我是四组的郑翔心，坐标昆明。首先用三个标签来介绍我自己:第一个标签:我是易效能时间管理的初学者；第二个标签：我是一个两岁半孩子的妈妈；第三个标签：我是一名内业工程师。时间过得很快，学习进阶课程已经六周了，通过六周的学习我养成了一下的好习惯：1.早起的习惯。我基本上能保持6:00左右起床；2.运动的习惯。现在我可以保持每周三次的游泳，不游泳的时候会慢跑一个小时，虽然我体重没有减少，但是我每天都精神饱满。3.写晨间日记。这是一个刚开始不久的习惯，每天早晨用平静的心情来总结昨天，做今天的计划。晨间日记里我最喜欢写‘记录三五件有收获的事物’这一项，在这里我写的都是收获、正能量的话语，让我一整天都变得很正向。我接下来的目标是学会使用日历和清单，我希望通过日历和清单的使用让自己的生活有序，但是没用有头绪不知道要如何开始。

最后用一句话来结束我这次的分享：从专注的做一件重要的小事开始，让自己过上线上人生。谢谢大家。

5组

大家好，我是五组组员毕小雪，我的三个标签是：学生，时间管理践行者，拖延症患者。我的三个目标是：早睡早起，锻炼和阅读。自从三月份参加时间管理以来，我最大的收获是基本做到了早睡早起，起初的动力来自于集体责任感，当看到由于自己晚起而拖了小组后腿的时候，满满的罪恶感，再后来就逐步形成习惯了。关于锻炼，我自己不太喜欢跑步，就在keep app上定了自己的锻炼计划进行锻炼。以上就是我的分享，谢谢大家。

6组

大家好，我是天使8班3期第6组的组员熹微

首先，用3个标签介绍我自己：理科大学生；救火队长；时间管理的践行者。很幸运能在偶然之间发现易效能的课程，在学习易效能课程之前，一天对我来说只有半天，因为我早上起不来，等醒来就等于该吃午饭了。有时候我就觉得自己住的地方不是追求梦想，满怀壮志的大学，而是颐养天年无所事事的养老院。

在学习易效能的课程和践行中，一天对我来说变得更充实，更广阔。首先我不在昏昏欲睡，虚度宝贵的早晨时光。每天进行文学作品的半小时阅读和印象笔记的反思和检测。制定三只青蛙并找到安静并高效的时间完成每日青蛙。同时也在利用日历来提醒每日重要的事情。之前我做事情像猴子搬包谷三心二意。喜欢动不动拿出手机刷新闻刷视频，现在会制定番茄钟全心全意专注于一件事情。我不再像以前那样饱食终日无所事事，而是更加精神饱满，更加满怀希望地规划未来的生活。

当然，我还有很多地方需要努力和完善，比如运动习惯的养成，周反思与月反思的同步。

最后，我向大家分享两句这两天很喜欢的句子。第一句，让我们成为什么样的人不是我们的努力而是我们的选择。第二句，努力，并不是给某一个人看的，而是为了让自己有选择的权利，寻找更好的人生。选择学习和践行易效能，希望我们能够遇见更好的自己，发现更精彩的人生。

7组

时间管理践行者、拖延症患者。

我的3个目标：早睡早起、锻炼。下面我就分享对于3个小目标的实践情况，起初全部都是因为责任感，不能晚睡不能晚起，慢慢养成习惯。

关于跑步，自己的锻炼计划的锻炼；关于阅读就是睡前看一下自己喜欢的书。

八组  廖勇

大家好我是第八组的廖勇，来自美丽的山城重庆，首先我用三个标签介绍一下自己：

1、时间管理学习者    2、爱好旅游  3、看电影。进入天使八班和大家一起学习我很荣幸，每天跟着大家一起打卡，让我自己一天也不敢懈怠，在这一个月我坚持每天六点前早起，养成了早起先做要事的习惯，学以致用的感觉真的很好，连我自己都需要重新认识我自己。前几天学习了把有意义的事情和无意义的事情整合在一起做，我昨天刚好要出门办一件无意义的事情，拖了很久都不想出门，最后我把一件有意义的事情安排在出门一起完成，无意义的事情也因为顺路的关系轻松做完了，这又一点小小的改变，这样以后面对无意义的事情，我更有解决方法，谢谢叶老师传授了这么好的经验。

时间管理，管理的就是自己，其实还是在于你的内心想不想改变，持久激励自己的方法，不是靠外在的奖励和惩罚，而是来源于自己的内心。 我会向班里的同学和老师学习，养成早起早睡好习惯！谢谢大家。

9组    白鹏臣

易效能学习心得分享各位同学大家早上好！很高兴能够在这个美妙的清晨与各位时间管理的践行者相聚在这里。我是来自于九组的白鹏臣，下面由我来分享一下这一阶段的感悟和心得。我的发言主要分为三部分：

1、 行百里者半九十。

我相信有很多同学在坚持了一段时间的早睡早起后，会进入一个疲劳期，心里和身体都会有些懈怠，甚至会怀疑自己的坚持有没有意义。在这里我只想说行百里者半九十，坚定信念勇往直前才会有突破，才会真的成功！千万不要怀疑自己的选择，千万不要荒废了之前的努力和今后的希望！

2、 选择你最适合的。也许每天早起后你会发现无所适从，不知道干点什么好。读书读不进去，跑步身体不允许，做早餐不会做，写晨间日记不知道写什么。在这里我想告诉大家的是选择你最擅长的最喜欢的做起来最没有压力的。这样你才会享受每一个美妙的清晨。不要人云亦云也不要跟风盲目，要尝试着找到自己最喜欢的。

3、 断舍离，真收获。

生活中很多东西，都像是手中沙，抓的越紧，流的越快。如果自己欲望太多，焦虑就越多，什么都想做，结果什么都做不好，做事需要专一，人的精力有限，以慢而致远，欲速则不达。卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中……。

我的分享就到这里，不足之处，敬请批评指正，谢谢大家！

10组 李敏

会计带教的会计，来自武汉。三个标签是3岁孩子的母亲，一个基督徒，一个学习者。初次接触易效能是201年，我要管理的不是时间，我每天早上可以睡到自然醒而不是闹钟。起床后在大脑里对事情进行简单的复盘，并对今天的青蛙有个大概的思考。我开始用手机来记录自己的所思所想，虽然目前记录的东西还计较凌乱，但是我想每天被工作中零碎的时间背打扰，不能完全按照日历去完成，第二，我对业务不熟悉，我要找到更好的方法提升业务能力，不要害怕事情做不完。在这里感谢大家，我不会掉队。

11组 杨华俊

分享，第一，越努力越幸运，第二，烂开始好结果。

第五环节：6:36-6:56

本周的话题是，神秘嘉宾＂小确幸＂话题分享，下面我们以热烈的鲜花和掌声，欢迎红英教练（20分钟）

红英教练

• 我是来自成都的小红，首先用三个标签来介绍一下我自己好吗？我是一名时间管理，第二，我是一名马拉松爱好者，第三我倡导终生学习。非常荣幸，也非常感恩大军教练给我这个机会，今天由我来和大家分享‘小确幸’这个话题。我相信很多人都知道‘小确幸’这个话题的来源，这三个字是出自村上春树的随笔，兰格汉斯岛的午后，指的是微小而确实的幸福，小确幸的感觉，再一想，每一枚小确幸持续的时间不相同，有的稍纵即逝，有的可以持续一天甚至更久，下面我列出生活增添的一些小确幸。第一，摸摸去年的口袋，竟然发现里面还有人民币，而且还是百元大钞，第二，电话响了拿起听筒，发现是你刚好想念的人。第三，你打算买的东西恰好降价了，完美。第四，完美的磕开了一个鸡蛋；第五，成功的赶上将要出发的汽车或者动车。第六，今天换了一张干净的新床单。第七，看了半天的车，发现一路都是绿灯。第八，排队时你的这只队伍最快；第九，下雪时第一个猜出了脚印；第十，收到了爱人给你的生日礼物。

• 你们刚才收到了我说的这10个小确幸有什么感受呢？

• 是否觉得小确幸是那么的微小和简单？

• 是的，小确幸就是微小而确实的幸福。正如同我们现在一群人在全国各地隔着空间，通过网络，通过yy语音，因为共同的愿景彼此链接到一起，在分享和倾听中，我们都有各自的收获，这种确幸的小小的幸福，我想就应该叫做小确幸把。

• 在这里我也有请所有的小伙伴们，能够在YY的屏幕上打下你们此时此刻，可以想起来的小确幸。让我们一起来互动一下，体验一下小确幸的美好，小伙伴们一起来分享一下吧，可以打字哦。

• 我刚才听看到到杨宇说，早起参加晨会。的确，我们现在就因为易效能这个平台，我们有美好的愿景和希望。所以把我们大家密集到了一起，在这个分享和倾听的过程中，我们大家都感受到了一种来自心灵深处的一种深深的幸福，这就是一个小确幸。

• 我下面接着讲，嗯，他总是出现在我们生活中的每一个小系列中，用心看，都是慢慢的幸福呢，下面我也我也想和大家分享一下，学习易效能后，我觉察到的小确幸，我刚才也看到付明说，我的小确幸是早上运动。爱运动的人都会感受到越来越幸福，嗯，非常棒，坚持了16天，非常棒，继续坚持。

• 嗯，下面我和大家分享一下我学习易效能后这段时间我觉察到的一些小确幸，下午接孩子放学由于学校要求家长尽量不开车去接送。于是我骑着膜拜就上路了，一路上心花怒放，选择今天正好没有时间去运动，刚好有这个机会锻炼锻炼，在学校一上班级的其他家长听到大家都在抱怨学校交通堵塞，管理不善等等的问题。心理想着自己心理感受到的小确幸，都不由的嘴角轻轻的上扬，体会到了微小而确实的幸福，紧接着我和孩子一起回家，我们在一路上玩耍游戏聊天，这些都是平日开车时不曾体会到的亲子间的幸福。

• 走过路边的一家小动物店，我们对五彩斑斓的小鸟吸引驻足观看，我们看到了两只小鸟在亲你的故乡歌唱，还有两只小鸟温暖的依偎在一起取暖，还有的小鸟在互相拥抱和嬉戏，还有个小鸟在尽情的享受。这都让我们在春暖花开的季节感受到了幸福。彼此默契的往前走去，心里都升起了一丝暖意。

• 又比如上周因为工作太忙，没有时间去参加线下的读书会，心里升起了浓浓的焦虑感，正在此时小伙伴主动说，我帮你录音，你放心好了，心里顿时感觉暖暖的，不再焦虑和不安，感受到了幸福。

• 又如，刚刚死了一位好友，无意间在她的朋友圈里发现了一首十多年前非常钟爱的一首歌，这些年都快要遗忘了，就在这里重新遇见，觉得生活就是这样的精彩，充满了未知，也充满了惊喜，也是因为这首歌，我遇见了网易云音乐，竟然找回了很多年前，十多年前钟爱的歌，多年后再次聆听，依然感动如初，依然那么的打动自己，才体会到原来内心深处的那股喜爱一直都在。恰逢在杭州学习，寂静的星程，走在如花的西湖边，边听着歌声边欣赏着西湖的美丽。心理乐开了花，感受到了生活是这么的美好和幸福。

• 再比如：前段时间，我带着孩子一起做了书籍的断舍离，过程中，孩子自己选择他要留下的书籍或是准备送人的书籍或丢掉的废弃书籍，整个过程中都是孩子的自主的选择，看到孩子将曾经宝贝似的魔幻类的书籍也扔掉的时候，我故作惊讶的问道，这些都不要啦，孩子坚定的回答我。“妈妈，你相信我。”心里不觉就被触动了，这次断舍离意外的收获了孩子的自我认知，懂得了自己选择自己想要的书籍，竟而也有选择人生道路的能力，分分秒秒的小快乐小幸福，就这样通过我们有意识的放大，影响着我们自己，也影响着我们身边的人。

• 所以记录小确幸清单，让你的生活像开了挂般幸福吧。

• 为什么不选择让自己的生活更美好呢？我现在每天早晨会在晨间日记里头写上自己的小确幸和感恩，我发现越感恩，越幸福越幸运，所以我也希望通过今天的分享，能有更多的小伙伴，用心去觉察生活的小确幸，并且记录下来，开心的时刻，开心的事情，刻在石头上，不开心的事情写在沙滩上，这样我们的小确幸积累的越来越多，也许生活就会发生不可思议的变化，人生的道路并不在那么单调，还会焕发各种小小的光彩和光芒，你会发现快乐一直围绕在你的周围，也许有的朋友会说，我天生就是一个词，就是一个很迟钝的人，感觉每天的生活就是简单重复，没有什么不一样啊，可能有这样想法的人还不少。

• 幸运的是感知幸福的能力是可以锻炼的，就像肌肉一样，通过可以练习就能够得到有效的提升的。

下面我就分享4个历史的小组织给大家：

• 一，通过仪式感和固定的习惯增加幸福感。如醒来第一时间，打卡得到朋友的点赞；坚持每天晨跑，突然有一天看到马甲线若隐若现；起床后和身边的人问一声早安，说一声我爱你；每天出门时，给家人一个拥抱；固定的习惯和意识，会增加内心的期待。

• 有一个动画片里小王子说的极是，如果你说一个下午4点来，从三点多我就开始感觉很快乐，时间越临近我就越来越感到快乐，但是如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情，仪式感很重要。

• 二，活在当下。停下来觉察，生活在大都市的我们，很多时候太匆忙，太焦虑，我们应当适当的停下来，哪怕是听听自己的呼吸；刷刷牙齿，慢慢感受牙膏的清香；喝牛奶的时候细细品味奶的清香，这样就会更放松，更容易觉察生活细处的美好。

• 三，创造小确幸。尝试有意安排自己创造小确幸。如，跑一条新路，发现不一样的风景；跟楼下的保安打招呼，收获一个微笑；尝试一些新的挑战，比如尝试一次公众演讲，会激发我们的兴奋输出，倒逼输入，有难以忘怀的感受；比如此时此刻静待分享的我。

• 四，记录小确幸。拥有你自己的小本，把每天的小情绪写在一个小本上，遇到自己心情情绪低落的时候拿出来看看。不出几天，一定会被自己曾经的幸福重新激发生活的热情，相信大家，应用计算这些小技巧，勤加练习，刻意练习，一定可以提升自己对幸福的觉知力和觉察力，发现生活中更多的美好和感动。

• 在这里我要送出我最美好的祝福：祝福8班三期的所有教练小伙伴呢，2018我们向着幸福出发，一起来更精彩，我们在一起，我们的生命一定灿烂如花，对我而言，此时此刻，在这里给大家送出衷心祝福时，就是我的一个小确幸，感恩所有小伙伴的明星，感恩遇见，谢谢大家，我的分享到此结束。

非常感谢红英教练的分享，感受生活中微小而确实的幸福，是生活中小小的幸运与快乐，

最后我们进入第六环节 6:56-7:00

班主任总结，欢迎大军老师，请大军老师上麦（4分钟）

大军老师发言

谢谢我们的纪委为我们统计计分，谢谢我们的班委，为我们嘉许，感恩1到11组来为我们分享的每一位同学，今天出了第三组因为可能麦的原因没有上麦啊，每位同学，都进行了自己的一个分享，在这个过程当中一直感谢1组的张萌，2组的邱，3组的玉林、覃欣，小雪，薇，还有伟哥，同城，阿敏感谢你们的分享，今天我的小确幸还是能够邀请红英教练来给我们分享。

真的，我们就是要在生活当中去寻找这小小的确实的幸福，让我们在这生活中有幸福感，我们经常要提醒自己，我们是喜悦的，我们自己是富足的，而且要完全的敞开去接受，宇宙所有的礼物，我们自己是值得拥有宇宙，我们准备并且坚定的相信并且时时心怀感恩之心，接纳当下，那我们要去发现小确幸，小确幸它就无处不在，我们要去感知爱给予爱，真的非常感恩易效能感恩叶老师，他给我们这样一个平台，嗯，机会一起践行，包括一组的张萌分享，给我的印象特别深，她分享3点。第一就是因为我们有觉察我们有痛点，感觉自己需要去不断的学习，我们去听进阶课的时候感觉自己是听懂的，其实叶老师的课包括线下课我听了很多次然后又去做了非常多的教练支持的线下课，但每一次都有新的收获每一次都有新的感受，很感恩大家有这样的一个群体话的学习的方式让我们能够感受到大家满满的正能量，我也体会到让我们幸福的感觉。

我们这这个过程中也不要着急，我们要学会去做减法，我们要感受到我们的内心的确是需要改变。我们的态度，我们的观念我们的思想，我们的人格，我们要源于我们的发心，也就是只要我们初心不忘，我们就会能够本次追逐唤醒自己，得到更多的改变，好好活在当下，好吧，那时间买到了59分，我今天就说这么多，感谢同学们的参与再见。

感谢大军教练的总结。！期待下周更加精彩，愿我们的生命灿烂如花。第六周周检视会到此结束，散会！