4月20日开始学习八段锦预备式。
因为我老是感觉很累，提不起劲去跑步啦，八段锦刚好适合我气血两亏的情况。
学习预备式时，发现可以很好的矫正我的骨盆前移，驼背，圆肩，外八。
因为预备式的动作要领有：头向上顶，下颌微收，舌抵上腭，嘴唇轻闭，沉肩坠肘，腋下虚掩，胸部宽舒，腹部松沉，收髋敛臀，上体中正。
学习预备式也可以用核聚的考霸课程，学预备式，把预备式每一个动作都做到百分百掌握，在学习下一个动作。
细化到预备式的每个动作，反思自己那个动作老是做不到位，容易犯错？
没有抱腹就先屈膝，屈膝角度太多，微微有些塌腰，八字脚。
有没有百分百掌握预备式。是不是熟练得知道并且一下子能下意识正确做动作了？并且知道常犯的错误了？能不能教别人？
教是最好的学。
