训练日记 | 2019-05-21 周二（MAF7-1/12）

-01 MAF180慢跑（7-1/12）-

距离：6.45km
时间：00:48:43

12周标准MAF180慢跑，第7周第1次。

膝盖疼，多休息了几天，不跑的时候已经基本没什么感觉了。今天跑的时候还是有点疼，比上周二跑的时候要好一些。

配速还比较正常，没有明显下降。

另外，悦跑圈连续跑步周数已经达到了17年时候曾经达到过的最长20周，下周再跑一次就开始创造新记录了。


悦跑圈数据
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