今天早上的体重是76.9，有反弹了1公斤。
今天的想法：
1.小崩盘加上应酬，让体重从低点反弹了2公斤。
2.减肥是最难的事情，由不得半点松懈。
3.今天少吃才行。
早上喝咖啡。
中午吃大食堂。
晚上路过曼哈顿，吃了一碗拌面。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 黑咖啡 | 10 |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 600 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 芒果 | 30 |
| 雪花酪 | 200 |
| 干果 | 100 |
| 肉酱面 | 400 |
| 合计 | 730 |
当日合计：1340kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路12000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
今天晚上吃的肉酱面：
