生活在21世纪的我们，一定会对多巴胺有所耳闻。

市面上，有太多太多对多巴胺的赞美之词了。

因为多巴胺是最容易让人们得到快乐的东西。

华盛顿大学企业管理学黄力泓博士提出：“人类最可怕的事情，就是人类拥有多巴胺，多巴胺是先享受，后痛苦。”

可怕在哪？

沉迷于垃圾食品的人，一边喊着减肥，一边暴饮暴食。

沉迷于游戏的青少年，一边是功课的敷衍，一边对着手机猛玩。

沉迷于酒精的人，一边家暴亲人，一边游手好闲。

沉迷于烟瘾的人，一边是寂寞难耐，一边是玩物丧志。

这些都是为了欲望和享受被多巴胺奴役的案例。

买烟、买酒、买游戏的都是利用了人类的多巴胺基因才能经久不衰的。

只有能够彻底掌控多巴胺的人，才能做自己的主人。

01 低级欲望

《贪婪的多巴胺》书中说：

“每时每刻充斥着多巴胺并不是通往最好未来的道路”。

以打游戏为例，我们在游戏里不断地闯关升级，每闯一关，每打一怪物就会得到一份奖励，于是我们乐此不疲，可以一直玩下去。

但是直接将奖品给我们，我们反而并不开心。

多巴胺带给我们的快乐就是来源于打游戏即将要给我们奖励的这中间的机制。

最近新闻上闹得很火的杀猪盘事件，它的原理其实和打游戏的原理是一致的。

杀猪盘就是针对那些大龄未婚人士，或者是情感寂寞的人。

俗语说人一旦谈起恋爱智商几乎为零。

诈骗分子就通过婚恋网站、交友网站等一些社交平台搜寻，或是通过一些非法手段购买到这些交友群体的个人信息。

连对方的身份证号、照片、兴趣爱好都能掌握得一清二楚，投其所好地去谈恋爱，成功率就会大大增加。

诈骗分子就是利用这些群体多巴胺的弱点，展开情感捕获、心理诊断、甜言蜜语、欲擒故纵……

故意打着恋爱的幌子，骗取对方的信任，虚构事实来激发被骗人的多巴胺。

只有让受骗人脑海时时刻刻都充斥着多巴胺，享受着对方丢来的甜枣，才能让诈骗分子收货获的盆满钵满。

《贪婪的多巴胺》中说：

“化学爆炸导致的成瘾性会将你的大脑判断力全部剥夺”。

同样的道理用在“渣男”身上是一模一样的。

为什么“渣男”骗女孩子，要比其他的男生有手段？因为他是利用间接满足的方式。

他绝对不会每天定时给你送外卖，每天定时给送鲜花，那是花钱买的服务。

这种“渣男”的特点是忽冷忽热，一会儿消失了，过一会儿又出现对你特别热情，所以你就慢慢地上瘾了，这都跟我们头脑中的多巴胺有关。

如果我们把自己完全交给心中燃烧的欲望掌控，谁也救不了你。

我朋友跟我讲了个故事，有一个男生，他在读书期间是全校的尖子生。

毕业工作后，染上了抽烟喝酒，按正常来看，抽烟喝酒是正常的事情。

可这个男生由于性情暴烈，公司有人比他业绩厉害，他嫉妒就开始抽烟喝酒，

有领导数落他几句，他要借酒消愁。

女朋友闹分手，他借酒消愁，嗜烟如命。

每天至少抽1包烟，喝得烂醉如泥。

最后工作丢了，女朋友分了，还负债累累。

如果因为工作和感情不顺就要通过抽烟喝酒寻找刺激，那将来的人生必定不由控制。

男生的堕落和无可救药，很大程度就是任由多巴胺主导自己的发泄的欲望，导致了人生的沦陷。

千万不要做那个放任多巴胺，只寻求低级欲望的人。

02 高级欲望

一个人真正的自律，不是没有欲望，而是有更高级的欲望。

人体还有一种分子就叫“内啡肽”。

内啡肽是你付出辛苦之后，给你的奖励。

可以帮助你好好享受当下，而不是极度地渴望得到一个东西。

其实人生是要有梦想和追求的。

如果人人都只谈恋爱，不生孩子。

那就成了只享受追逐的乐趣，追求快感的人。

就会导致生育率下降，未来就更危险了。

所以，我们要适当地理性思考，不要被欲望驱使。

我很欣赏那种努力读书考个好文凭、没有文凭但能够努力学习工作赚钱，通过一步一步提升自己的那种人。

他们都有自己得心应手的职业，有和睦的家庭，有温暖的人际关系。

通过自己的双手争取的一切都是世上最高级的欲望，这种欲望是建立在对自身多巴胺有充分了解并能很好掌握的基础上的。

尼采说过：“当一个人知道自己这一生到底是为何而来的时候，他可以忍受生活加诸给他的一切。”

所以，低级欲望就是通过放纵就能得到的；高级的欲望呢，是需要克制才能获得的。

比如，我们为了健康，在健身房咬牙完成器械练习，练习的当下，很痛苦，常常听到健身房各种嚎叫声，但是练完很痛快，酣畅淋漓。

为了让自己更优秀，每天早上晨起读书打卡，严格执行早起的365天自律计划，虽然冬天很不想起床，依然从不拉下。

这种自律的延迟满足，让我们变得更优秀。

有人想出书，坚持3年每天一篇文章。

从没人关注、没人点赞，到最后被看到，这个过程只有通过煎熬、通过自己与自己的对话才能走过。

通过克制和努力，获得了某个结果，不仅身体会分泌内啡肽补偿你，整个社会也会补偿你啊，要不怎么会把你这种欲望，称之为叫高级欲望呢？

03 告别“多巴胺”上瘾

适当的多巴胺会提高我们的注意力，做出迅速的反应。

比如我们在跑马拉松的时候，就会用到多巴胺，能够提升运动员的反应速度。

多巴胺也会随着人的年龄增加而减少。

只有中立的看待多巴胺，在积极向上的方向上随时调取多巴胺加以辅助，在上瘾这个方向上，要果断的断舍离。

最后，关于自律，我想谈谈我的想法。

我认为，我们如果放任多巴胺不管，就谈不上自律，也就是没办法做到自律。

为了开心，为了欲望，想吃就吃，想玩就玩，想干嘛就干嘛，这种行为是对自己的极度不负责任的表现。

只有学会将多巴胺带来的快乐延迟满足，我们才能做出明智的判断。

去大胆追求更好的人生，精进自己。

告别多巴胺上瘾，人生会朝着自律的方向，开始慢慢变好。

END