今天早上我依旧起得很早，这个早睡早起的习惯已经一年有余，从最初我要赶早，那似乎是要了老命，一定不会亏待自己，在睡个回笼觉，就这样，也会觉得一天晕沉沉的，无精打彩，可是现在的我，早起一个小时，或正常早起，均不会有不良反映，反而是在无法可控的情况下，与别人一同住时，一睡八至九个小时时，我会觉得睡得太过，心生内疚，精神也不佳，实际上在临近天亮时，人一直处于浅睡状态，即没有睡觉质量，也会使大脑长时间休眠而有缺氧的感觉，为什么会有人越睡越懒，甚至睡死过去。早睡早起，这一年来，我的变化以及所获得收益，实在是太多，如一年前，我还在咬牙坚持，再在我完全可以轻松驾驭控早睡早起，并不断的享受它的丰盈的益处。在这件事情上成功践行，增强我的自信，原来自己是可以做到的，推之，我开始实践提高专注力，在高精力阶段使用番茄钟，番茄钟吵人的滴答声，仿佛在耳边消失，这之前完全不可想像，这么响的声音，怎么会听不见，这也许就是心流状态，只有结束的声音会让自己吓 一跳，目前专注力的提高还在成长阶段。
今天看了每月第三本书-《刻意学习》，也是在本年最后的一个月，制定的读书计划，完成三本书阅读，并写读书笔记，把目标写下来，并可视化，可视化会让目标实现的可能提高70%以上，我早起拟好三个青蛙，中午、下午、晚饭前再看一遍，不断重温自己的进度，我把要达到书的页数，放个书签或叠书角，不停的朝着这个目标使劲的看，这样，我已完两本，第三本也即将看完，《刻意学习》，书中的内容，让我看了极其振奋，作者从2014年开始写作，每天写，是一个1000天的计划，从最初写不了一千字，到现在一千字只是写作的开胃菜，2014年他写下30余万字，是不是很可观，在写作中，他练习了专注，聚焦，摈弃了刷手机刷微信的恶习，克服了浪费时间而产生的焦虑，写作给他带来的思维构建、语言表达等多方面能力的提高，虽然这本书，与我之前所学的怎么写出吸引力的文章中所提倡的，因现在在碎片读屏时代，简单、口语的句子，人们更容易接受，会有更多的受从面，而这本书的作者，充篇都是，随处可见的长句，却一点也不难读难懂，他有实践，有实践后的规律总结，总之，它依旧是一本非常让我受益的书。而这本的推荐也来源与秋叶大叔，他推荐的书目，我几乎照单去买，一个爱看书的优秀的人，推荐的书也是很优秀，我如同采撷了耀眼的珍珠，使劲地乐个不停。
