<相约星期二>P106
超脱并不是说不投入到生活中去。相反，你应该完完全全地投入进去。然后你才走得出来。
接受所有的感情----对女人的爱恋，对亲人的悲伤，或像我所经历的：由致命的疾病而引起的恐惧和痛苦。如果你逃避这些感情----不让自己去感受、经历----你就永远超脱不了，因为你始终心存恐惧。你害怕痛苦，害怕悲伤，害怕爱必须承受的感情伤害。
“可你一旦投入进去，沉浸在感情的汪洋里，你就能充分地体验它，知道什么是痛苦，什么是悲伤。只有到那时你才能说，‘好吧，我已经经历了这份感情，我已经认识了这份感情，现在我需要超脱它’”
当你学会了怎么死，你也就学会了怎么活。莫里谈到了最让他害怕的时刻：剧烈的喘气使他透不过气来，他不知道还有没有第二口气能接上去。这是最让人害怕的时刻，他说，他最初的感情便是恐惧、害怕和担心。但当认识了这些感情的内容和特征----背部的颤抖，闪过脑部的热眩----后，他便能说，”好了，这就是恐惧感。离开它。离开它一会儿。“ 我在想，日常生活中是多么地需要这样的感情处理。我们常感到孤独，有时孤独的想哭，但我们却不让泪水淌下来，因为我们觉得不该哭泣。有时我们从心里对伴侣涌起一股爱的激流，但我们却不去表达，因为我们害怕那些话语可能会带来的伤害。 莫里的态度截然相反：打开水龙头，用感情来冲洗，他不会伤害你。他只会帮助你。如果你不拒绝恐惧的进入，如果你把它当做一件常穿的衬衫穿上，那么你就能对自己说，”好吧，这仅仅是恐惧，我不必受它的支配。我能直接面对它。” 对孤独也一样：体会它的感受，让泪水流淌下来，细细的品味----但最后要能说，”好吧，这是我的孤独一刻，我不怕感到孤独，现在我要把它弃之一旁，因为世界上还有其他的感情让我去体验。”
