我是桔子，这是我的2021年第44篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。

一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。

一、打破习惯，快速迭代

周末在家把运动手环落在老家，使得这周跑步都是“盲跑”，起初很不适应。

习惯了“习惯”之后，突然改变习惯有点不适应，为此思考了好几天，开始反思对于生活中的很多习惯；

这些习惯是在帮助自己不断变好呢，还是开始让自己过分依赖外部工具或者环境呢？

这次意外的遗忘恰好给了自己一个反思的机会和一个实践的机会，在经过这一周运动发现没有手环也可以跑的很好。当你做这件事的时候一定要聚焦于当下正在做的事，就可以做到很好，并且在聚焦中发现问题，然后不断的迭代改进问题。

带着这样的结论开始在自己很多习惯性行为和思维中测试，也发现确实有很多时候自己会过分依赖“习惯”这件事，使得自己完全忽略了事情本身。

当你习惯了一个习惯后，自我反思的能力就明显减弱，这也使得这个习惯的迭代和进步的空间变缓；

偶尔打破习惯，接受一些小意外，有助于帮助我们可以快速迭代，改进方法。

二、笨功夫也许是唯一的方法

在学习这件事上其实自己一直不是很聪明，很多时候做的事都是非常重复且笨拙。

一直以来我也想要提高自己在学习方法技巧上的能力，当你过分想要以“快”来获得捷径时，内心就开始浮躁起来，对于所做的事就缺乏了足够的耐心和毅力。

这周在练习打鼓的时，老师说成年人学习其实很聪明的比孩子们要快，容易理解，但是在真正的实操中会发现成年人理论都懂，可就是实操起来很笨拙。因为他们的肢体记忆太僵化了，加上自我意识过于强大习惯性的想要找技巧没能保持一颗空杯心态，刨除过去的一些行为习惯，从零开始。

反思自己的学习过程确实也是如此，在一些基础联系上没有捷径只需勤学苦练即可，可是下意识里总是不断的去搜寻一些技巧，在练习中也会常常出现浮躁的情绪波动。

于是跟老师申请，下周的课程回到初阶，加强对基础音标的练习和速度的训练。只有真正的把基础打扎实了，不管歌曲如何变化，不变的是你对每一个音符的熟练掌握。

工作和生活中也是如此，我们都习惯性的等待找到捷径，却不愿放下身段去做一些简单又重复的事；却不知你在寻找等待的过程中，已经有很多默默努力的人已经超越过你了。

三、要事优先，聚焦关键

这周在朋友圈输出中开始慢慢发现自己的时间开始更加聚焦在一些重要的事上，对于工作和生活的改变也越来越明显。

要事优先原则还是之前在高效能人士的7个习惯里习得，潜意识里就刻下了这个概念。每当自己陷入不知道接下来要干什么就会想到这句话，开始不断刻意的在生活中去运用这一概念。

虽然践行起来并不是那么飞速，再试在不断的实践中发现，这一方法是那么好用。

就在上周自己仍有很多碎片化的时间都是荒废的，不是在刷手机，就是跟朋友闲聊，要不就是在自我内耗。

而这一周每天会给自己写一张便利贴，将重要的事罗列出来，一次排列；只要遇到短期的空闲时间就会看到电脑前的这个便利贴，下意识的就会发现还是有事要做的，而不是无事可做。

就这样一周实践下来，效果很不错，情绪并没有抵触，反倒自己感觉更加充实了。

当你聚焦与要事时，原本未来将要焦虑的事你都提前规划起来了，那么这些焦虑情绪也就不复存在。

生活就是如此，当你明确了方向后，不管路上出现多么吸引人的招牌都不会影响你的行驶方向。

一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果

✅1、月度复盘总结与计划

✅2、工作上双11活动第一阶段的活动跟进

✅3、每日输出思考并建立改进计划

一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。

收获与成长

1、接受改变，快速迭代；其实我是一个比较古板的人，虽然偶尔也会喜欢新鲜但是更喜欢简单单调的状态。这也使得自己在习惯一件事后没有改变的念想，但这周的意外开始让自己意识到这种习惯也有它自身的不足。我们不仅要培养习惯，也要接受改变，在习惯与改变中不断的快速迭代，让自己更加精进。

2、在完成中不断完美；这周跟朋友聚会2次，打破了以往的频率；也参加了泽宇社群的分享，主动分享了自己的成长故事。因为之前一直说要扩大社交，要去链接更多优秀的人，但是一直没有很好的实践，总是过于追求完美；这一次打破这种概念，现在的我虽然还不够好，但是却是最真实的自己。接受不完美，在完成中不断的进化，成为那个心目中完美的自己。

改变与行动

1、不断优化自己的每日计划。现在每周会可以的翻看上周的工作计划，来评估这个计划后带来的真实改变，而不是简简单单的为了做计划而让自己感觉很充实。当意识到计划的目的是帮助自己快读迭代，计划的意义感就更加强烈了。毕竟今天的我比昨天的我又有了新的改变。

2、勇于尝试，不断试错。在分享完自己的成长故事后，开始计划下一次的分享和链接主题，勇于向那些优秀的人请教，学习；这个过程很酷，打破了自己很多的惯性思维习惯，但是我知道这种改变是对的，想要成长就要接受破土而出的冲突。

一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。

身体

这周跑步3天，打架子鼓1天，快走2天，健身舞1天；

每日的步行目标达成，睡眠稍有改善，主要心悸情况比较严重；

虽然身体欠佳，但是并不影响自己快乐生活，本周一直保持正念状态，很充实幸福

下周计划：继续跑步，可以慢一些，但是一定要坚持。

智力

《这就是OKR，让谷歌，亚马逊实现爆炸性增长的工作法》阅读完，听书10本

每天阅读博主文，日更，输出朋友倒逼自己开始扩大阅读范围和速度

下周计划：摄影书籍和冥想书籍，继续保持听书的习惯遇到好书就买下来精读；

情感

跟朋友约定每周探秘一个新场景，去探索这个城市的美食；虽然计划很美好，但是后面工作繁忙估计每周很难实现，每个月倒是可以做到。

参与泽宇小泽导师的社群，分享自己的成长故事，又结交了一些奋斗中的战友，开心。

下周计划：保持舒服的社交状态，丰富自己的情感

财富

坚持记账、定投中

下周计划：书单已整理好，开启新的学习阶段

精神

这周在#每日微光的输出中，开始关注自己的内心情绪的变化，会受什么事情的影响等等；这种方法挺有趣的可以发现自己很多过去没有发现的敏感区域。

每日睡前刷手机换成阅读后，这周的睡眠好转了很多，眼睛也舒服多了。

开始享受周末的时光，工作时候努力加油，休息的时候独享自由时光。

下周计划：读书，练鼓，思考，加油。

第45周计划

1、双11活动的跟进与复盘

2、社群分享的框架搭建

3、日常习惯巩固，增加一堂音频课的学习