1.设定边界：情绪不成熟的父母可能会因为他们不知道如何健康地表达自己而变得冷淡、尖刻或苛求。你该主动设定边界，决定何时以及如何与他们互动。

2.管理期望：情绪不成熟的父母可能无法满足孩子的需要。要让自己接受他们在某些方面无法支持我们。从怨恨中解脱出来。

3.找到外部支持：问问自己："有没有人能帮助我呢？"得到他人的支持会让我们不那么依赖父母。

4.避免"争议"话题：情绪不成熟的父母可能会有很强的观点并反应激烈。最好避免那些会引起压力和冲突的话题。这只会把你带入过去的循环中。当父母提出这个话题时，保持冷静并试着引导话题转向别的方向。

5.别侮辱/质疑他们的家长能力：情绪不成熟的父母无法看到他们与子女相处中存在的问题。如果你需要谈论这些，找一个自己信任的人说。

6.把他们想象成小孩子：当他们情绪崩溃、发脾气或表现出不成熟的行为时，把他们想象成 6 岁的孩子。记住，他们的心理年龄与实际年龄不符。

与情绪不成熟的父母一起成长可能会很痛苦。但你要知道，你并不孤独。