2024年第23篇
1、早：
① 起：6:00前3天，6:00后4天。平均6:06起床。
② 睡：本周平均睡眠夜间 6小时24分，全天8小时9分，得分78分。
2、冥：4次，共51分钟。
3、读：
① 《认识驱动》：把剩余部分看完了，上篇是心法，讲要做有价值的事情，给自己心理预言，把目标写下来，自己是可以完成的；下篇是讲技法，要有策略，做长期主义者，深度学习、刻意练习，主动做事；虽然听了一遍、电子版又看了一遍，也写下了这本书的内容，但总觉得远远不够，下周输出一篇学习笔记。
② 备考：第一轮学习，至D16，内容 P80 - ； 又参与小红书的学习打卡，但显然做的还不够，买的大设计图纸已经到了，可以开始动手试做了。
③ 备课：计划一周一章，年前教材第一遍完毕，已完成第一章、第八章，本周又无进展；
4、写：
① 写：6次，周末断掉，没到周末，确实要早起计划，晚上复盘，完成了再去睡。
② 练字：2天。
5、动：
① 每日一万步：3天完成，平均7962步。慢跑3次，合计11.08km。
② 八段锦：2天4次。
③ 10分钟运动： 3天，keep运动142分钟。
6、亲子：
① 周二早上高铁送站，小朋友们外出比赛，历时5天，周日晚上接回，比赛成绩不算理想，也看到了在足球上孩子的一些不足，接下来会陪着一起找问题，总结一下，喜欢咱就好好练。接到他的时候，他瞬间跳起来抱了一下，好开心啊~ 真的好爱他~~
② 看到一句话说“人生就是照顾好孩子、照顾好自己。”不要总是想着鸡娃或是自鸡，鸡娃的最后孩子是个普通人，自鸡的最后孩子会瞬间挥霍掉你留给他的一切。要做的是陪着孩子一起，多陪伴、多教育，把孩子培养成为一个适合时代的孩子，不只是学习机械，也不要纨绔子弟，而是健康、懂事、礼貌，即使是个普通人，也是一个有理想、有爱好、有趣有爱的普通人。
7、其他：
① 练声：2次，至11/200；上周找到了很好的方式，跟随郑老师朗读，随时都可以做，上班也可以，继续哇~
② 高报： 听了10个音频，做了1-5的总结；本周又无进展；
③ 剪辑： 至5/20；看到了一个很好的教学，先教拍摄，然后教剪辑，可是尝试拍一拍 ~~
8、一点反思：
① 运动：和夏书记一起参加运动小分队，选择了晚上的时候，跑步机+听课，持续了3次，还不错，继续保持~~
② 早起：依然是老问题，睡得晚自然也起不早，调整作息，晚上早睡、早上早起。9点让小朋友上床，我自己10点睡觉。早起备课、备考都可以。
③ 备课： 又是没有进展的一周，行动哇
