how
1.早上不赖床的方法----
设定自动播放音乐
使用香味
利用光线
按照曼陀罗沐浴法：到浴室后按照脚底-会阴-生殖器-丹田-胸-手心-额头-百会-头顶到顺序，痛快的让自己冲个澡；配合前面的顺序，一边沐浴一边心情愉悦的大声说：非-常-谢-谢-你；同时在大脑中想象颜色，从脚底开始，分别想象茶色-红色-橙色-黄色-绿色-白色-青色-蓝色-紫色-光
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早起目前已经不是困难的事情，看到这些方法我对曼陀罗沐浴法特别感兴趣。
2.开始写晨间日记
早上3分钟的时间；位置固定，字数不限
只写快乐的事情，动作设定简单，条件反射，昭告天下，自我奖励作战法，坚持1000天
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输出：从2017年3月7日开始写晨间日记！
设计晨间日记表格，每天三分钟，早上在客厅，字数不限。昭告所有人我的想法，然后坚持打卡！
