一、早睡早起。有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。早睡早起，你就不需要担心迟到或者时间不够用，你的生活就会更从容。
二、吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑。追剧不差这点时间，一起吃饭的人才更重要。放下手机，多和家人、爱人聊会儿天，多和同事、朋友交流下想法，你的生活会越来越好。
三、刷牙洗脸时，放点音乐，不仅能放松心情，还能变身电影“主角”，让一天的工作更有激情。放点新闻、财经等资讯，不仅能了解到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
—— 来源 《人民日报》
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