我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1758天。
血清素被称为“激素之王”，是可以提高能量场的重要激素。
血清素，带给我们的是一种安静祥和的情绪，能帮人放松心情缓解焦虑，抵抗悲伤。这是一种稳定持久的物质。虽然血清素不产生快乐感本身，但它控制了能不能感受到快乐的闸门。
血清素的功能很杂，但最有了解价值的是三项，调节心情、提升内驱力（⾷欲、睡眠、性）以及影响人的胃口，
相比多巴胺，血清素肯定没那么知名。但提到快乐物质，可能血清素更合适。因为绝大多数人并非在寻求无中生有的快乐感，而是想从日常的消极情绪挣脱出来，希望对情绪有自主权。
市面上最常见的抗抑郁药，大多都是作用于血清素的，目标都是维持和提高大脑中的血清素含量。
生活中在，我们可以帮助孩子成为情绪非常稳定的人，多让孩子做决定，多让孩子获得成就感，越有信心，学会产生血清素。
有助于⾎清素产⽣的方法还有：早上晒太阳，冥想，有氧运动，多读哲学等类目书籍，也可进食一些富含Ω -3 脂肪酸、⾊氨酸、镁和锌等物质，如巧克⼒、梅⼦、茄⼦、西红柿、菠萝、胡桃等。
催产素，也称“爱的激素”。它是一种联系情感的激素，当人们感受到被爱、被重视、被信任、被赞美、被尊重等各种良好、积极的感觉，心里面涌现一股舒服的暖流的时候，体内就会分泌这种激素。
催产素是人与人之间亲密关系的起源，对女性而言，母爱和情爱是一样的伟大而甜蜜。处于孕产期的女性，催产素本来是刺激乳汁分泌的，但同时它又能够激发母爱，还可以抑制负面情绪， 降低防御和恐惧的感受，增进我们对他人的信任。
甚至有人说，不论男女，如果多巴胺分泌过多，而催产素分泌过少，就会见一个爱一个。
可催产素并不是妈妈们的专利，更不是为人类独有。催产素作为情感激素，连接了人与人，以及人与动物。
催产素的产生是双向性的，我们可以通过语言、牵手、拥抱、触摸、凝视、亲吻等互动产生催产素。
一旦产生催产素，会让人感受到快乐、充盈、受保护、被接纳、平静、专注、放松等等幸福的感觉，降低人的压力水平，有助于改善心理健康。
