苍穹之下，万物有序。如四季轮转，太阳东升西落…违反自然规律，就会出现各种各样的问题，如日夜颠倒，身体必然吃不消。

海灵格这本《谁在我家》，讲述的是家族系统的规律--序位。

家族关系中的规律亦同，规律被破坏了，家族系统中的人或关系就会出问题。

比如：伴侣关系中“施与受的平衡”

「一段良好的关系中，一方付出的比自己得到的多一些，另一方接受；另一方接受，并且同样付出的比自己多一些，前者接受。这样良好的交换下去」

伴侣双方付出不平等时，会造成关系的失衡，天长日久很难不出问题，这样的案例不胜枚举。有时付出的一方是奉献型人格，一味的付出，而不给对方付出的机会，那么被动接受的一方可能会离开，他/她在这段关系中没有参与感。

关于“平等”

「伴侣关系中，男人和女人是平等的。如果一方尝试如同父母一样行动，或如同孩子一样屈服、依赖，便会导致关系的危机」

情感故事里常听到：“我不能没有你”或“没有你我就如何如何，我的生命再没有意义……”之类的。年轻时初尝爱情的滋味，人间一切便索然无味了，这样的话很容易说出口。也是为什么那时的爱情经常容易失败的原因。因为另一方承担不了这超越情侣能给的负担。

同样的一方如果充满“教育”权威，经常通过一些机会教育对方，这是延续了父母的模式，另一方只能用离开来摆脱。

书中讲到的家族系统不仅指我们现有家庭成员，也包含可能我们不知情的，现世的或过往的。这个更大系统的需求是确保所有成员得到归属资格、系统保持平衡及序位，一旦遭到破坏，系统的某个部分就会出现问题。因此，当前家庭中的状况，有可能是为了暴露过往系统中的问题，有可能与过往的人或事件有关。海灵格通过家庭系统排列治疗方法，还原系统的序位，帮助来访者解决问题。

关于这个“更大的系统”，我们未见得能够理解，但是关于“序位”，就我们可见的关系世界里，非常有参考意义·······。

1、原始序位：

「谁先存在于一个系统中，谁就因此优先于后者。比如一对伴侣是在同一个层面上的，他们没有优先存在，他们是共同开始的。伴侣关系优先于父母身份，父母优先于孩子。

第一个孩子优选与第二个孩子，第二个孩子优先于第三个孩子。优先并不代表具有指挥权，而是说他们的存在是优先的，这种优先应该被接纳。

一个家庭按照顺时针排练，序位低的站在序位高的左侧，以此类推。保持这样的序未，即便偶尔餐桌上会发生小冲突，也会和睦解决。」

我们家兄妹关系一直是比较和谐的，虽然不会用餐时按照大小排序，但是尊卑有别。哥哥后到时，妹妹站起来把座位让出来，自己再加一把椅子。哥哥最大，更多是照顾者角色，我们接受照顾，满怀感激，也想着在其他方面给予回馈。几乎没有过争吵。

失序会怎样？

「当一个孩子替他的父亲或目前承担一些什么的时候例如，替他们承担了过错或想要拯救他们。他就将自己抬高了，超越了父母，违反了原始序位。序位低的永远不能帮助序位高的，这同样适用于兄弟姐妹之间。希腊悲剧故事皆如是，这些故事均以认为自己在做好事的人的出现状况而告终。」

我们不能打乱序位，“代替”父母，也不能代替任何人。无论是在家庭中，朋友间还是职场上，每个人有属于自己的角色和应承担的职责。是我们自己的不应让别人承担，同样，也不该替任何人承担。

我是个情感比较细腻的人，常常考虑太多他人的感受。自己的行为之后，会想别人怎么看怎么想，这种以为别人如何想甚至会成为自己的压力；发完一个重要信息后，担心怎么对方还不回复，是我的言辞不够尊重吗，还是他有什么想法，诸如此类等等~有时让人很痛苦。心理学有个词把这种表现称为：投射。但我觉得，这也是思想上序位混乱吧。我的动作完成就够了，对方如何反应是对方的事儿，过度考虑就是越位，替别人承担。安心做好自己，把空间和时间还给对方。

按照海灵格的说法「职业中肆无忌惮忽视他人去争夺权力方面的序位，后果是灾难性的。」我想一味的越位插手下属的工作，同样是打乱序位，团队会一团糟。

序位真是无处不在啊。

2、时间的序位：

过错，在过了一段时间以后，要允许那成为过去，放下和接纳；这不仅对犯错者有好处，对受害者也是一样，放过彼此。 

3、父母与孩子的施与受

亲子关系中，父母是施者，子女是受者。父母与子女是爱的传递与传承。

「父母会把他们从他们父母那里接受的东西和他们作为伴侣从对方那里接受的东西给予孩子。孩子首先接受父母作为其父母，其次接受父母给予他们的一切。以后他们也会继续传递给其他人，尤其是传递给自己的孩子。每一位受着都必须心怀敬意地接受他得到的礼物，以及赠予他礼物的施者。」

尽管，我们每个人通过父母成为一种特定的样子。但一个生命并不取决他的父母是什么样子。

「因此，也就不存在更好的父母和更差的父母--存在的只有父母。当我们认识到这一点并顺应他，那么我们就可以将生命完整地从父母那里接过来。内在拒绝父母、谴责父母的人，是对生命的丰盛关闭了心门。」

父母所给予的我们怀着感恩接纳，父母没能给的不该过分要求。他们就是那样如其所是，全部接纳。然后轻装上阵，过好自己的人生。

4、母亲

我们的生命来自于母亲，因此我们如何接受母亲，就如何接受生命。

「成功接受母亲赠与我们的，就是我们自身成功与获得财富的钥匙。一旦接受了母亲，并与她和解，我们就会富有，在每个方面都真正的富有，这就是幸福的钥匙。」

阅读记录|《谁在我家》

20210829