如今内卷的时代，貌似焦虑已经是生活的标配。职场焦虑，关系焦虑，健康焦虑……林林总总，不胜枚举。
新的一周第一天，你的感受如何？
有焦虑吗？
如果有，请做三组深呼吸，跟你的焦虑打个招呼吧！
今天上午有那么一刻，我感到了焦虑。上周五会议安排的工作:需要在周三之前完成部门下半年的OKR计划以及部门和JTGLJZ的调整方案，还有ZF职能部门需要的历史资料……。
正沉浸其中，逐项攻克进行的时候，接到一个电话，上级有关部门，定于明天上午十点要来检查近半年的工作，不容商量……
放下手机，脑袋嗡嗡响，脑壳痛，手上是重要的事，又来紧急重要的事，怎么一早就扎堆呢？
焦虑烦躁，不请自来，那就见招拆招吧。
闭上眼睛，深呼吸三次。想起之前镜子练习的内容:
我释放所有的恐惧
我释放所有的紧张
我相信自己，我是有能力的人
我做得到
我可以处理出现在我面前的任何事情
我相信我内在所有的可能性
我很平静，我有足够的时间
我轻松且毫不费力地随生命流动
随着呼吸的一起一伏，大体思路有了，貌似我的焦虑不安也随之减少了许多。
没有三头六臂，只有分头行动。
于是，拿出笔记本，用笔写下接下来要做的事，列好清单(用笔书写，有利于我再次厘清思路)，然后划出哪些事是必须由我来做的，哪些事是需要跨部门协作的，哪些事是分给部门其他伙伴儿做的……
写完检查一遍，在部门群里@涉及到的伙伴儿分配任务，再文字对接跨部门的负责人，接着和跨部门负责人电话沟通，确认收到任务信息。
同时和所有人约好，如有问题可以随时沟通，如果没有问题，下午四点互通进度情况。
下午四点，跟进跨部门的结果，收到不错的反馈。接着召集部门开了一个短会，做到心里有数，对某些细节作了调整，大家又分头去完善。
忙碌充实的一天，没有虚度，有点累，但不焦虑了。
