认识自我、关心自我和提醒自已真正重要的事物，这三种方法是自我控制的基石。如果我们想要获得心灵的平静和足够的自控力，我们就需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。
试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。直面自身欲望，但不要付诸行动。当冲动一直存在时，与这些生理上的感觉共处，不要试图摆脱它，更不要将冲动付诸行动。
26/70 022 对内接受自我 对外控制行动
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