现代人压力大节奏快，您的心理超负荷吗？
来看看判断人的负荷程度的五个标准吧！
1、近期（1-2周内）受过强烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激（如亲人的伤亡、失业、恐怖事件等），精神一直持续在紧张状态之中；
2、较长时间（2周以上）内经常出现疲惫感，尤其是清晨起床仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳；
3、懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、没有明显原因的嫉妒和妄想、好生气等。
4、工作和学习效率下降，注意力不集中、记忆力减退等。
如果出现了三项或三项以上的上述情况，那么就基本表明此人现在的心理在超负荷运行，千万不可轻视、大意。
一旦发现自己的心理超负荷，最好马上进行自我身心的放松与调节，适当停止或减轻工作量，加强休息，适当进行身体放松和锻炼。
