上周没有很好地修炼：
早起方面，这两天感觉太累了，也不知道是怎么回事，我只能认为是每天晚睡了，早起要配早睡，可是几十年的晚睡习惯也不是一下子就能改过来的，晚睡的结果直接导致早上起不来，或者早起后白天没精神，很困想睡觉，哪怕是有午睡也是似乎是饮鸩止渴，咖啡、浓茶用处都不大，工作还行，学习的效率就大大打折扣了。下周还是要继续改变作息时间，学习早睡，慢慢改变自己的习惯。
演讲方面，每天60秒锻炼自己的语速、语感和流利，感觉自己在语速上能跟上，但是情感还是不足，纯粹的就是在读，下阶段这个需要多留意。
阅读方面，除了周一有坚持，后面几天都没坚持，一个跟时间预估不足有关，还有跟没精神有关。
英语方面，每天跟萌姐学习英语，一天10个单词加一句金句，有坚持。但复习没跟上，后面要注意学习跟复习的结合。
想明白的一个道理：只有不断的反思、总结，才能有进步，有改变。
