很多人问我湿气的问题。一直计划写篇关于这方面的文字，阐述一番。
怎么判断自己有没有湿气。怎么分辨是寒湿还是湿热？
湿气是什么？在中医来说湿气是由水火相蒸而来。见过水壶烧水冒的气吧，跟那个差不多。只是这水火在身体内。具体在体内什么地方水火相蒸，这便是重点。在中医上讲水火相蒸的地点为土，身体属土的对应位置为脾，我们也经常听到脾土这个说法。湿气，便是脾的本气，它靠此气来腐化水谷（水谷是水液和谷物等饮食的统称）。所以，湿气的禀性就是水与火，如果他们不均衡，水比重大就是：寒湿，火比重大就是：湿热。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
我们如何辨别呢？
看起床：湿重如裹，刚起床就犯困，身体，脑袋像是东西包裹着
看大便：1 不成型；2 粘马桶 ；3便秘
看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；注意，如果舌苔赤红，那是湿热严重之象
看刷牙：恶心，有痰，吐不出不干净
现代人每顿几乎有肉，运动量减少很多。食物入胃以后，不是单靠胃燥气可以腐化吸收的。还需要脾土湿气来运化。所以我们日常中伤脾的事情做的多了，自然使得脾本气失衡，影响生活质量和身体健康。
与君分享，多运动，多食蔬菜水果，清淡一些自己的食谱，远离湿邪。
