昨天是散漫放纵的一天，被各种毫无营养价值的趣味吸引，长时间刷短视频、看爽文、看悬疑电视剧、躺床上睡觉……多巴胺多次受到刺激，这些“趣味”的事情做完后，人其实是空虚的。我对其进行了分析：之所以昨天行为失控，跟自己低能量状态有关，低能量又来源于没睡好，没睡好又来源于吃了不消化的食物“胃不和则心不安”——前天在老家吃了很多的狗肉和血鸭。由此看来归根结底罪魁祸首是“肠胃功能虚弱”，今年要把其作为攻克的难点，用三个月时间开展逆转大作战！

        从元月15号开始，每天晚上吃三勺山药粉，用一小碗开水泡着喝，顺便吃点包子馒头和蔬菜。到目前已经吃了5天了，不知是否心理作用，感觉肠胃好像有点好转。“山药博士”牌山药粉跟我以前吃过的山药粉有所不同，它的颜色性状看上去有点焦黄细腻，用开水一泡后，散发出淡淡焦香味。我家里现在还有一罐以前的山药粉，不知是家人何时买的，昨天特意打开来看看闻闻，颜色白惨惨，好像还透出一股腥气，我毫不犹豫地把它扔进了垃圾桶，我们要拥抱一切好的事物。

        其实早醒基本上是上了年纪的脑力劳动者（尤其是中老年男人）的标配。我听家人讲，她自己单位上有一个经常要写材料的科长，每天上午到了办公室以后，大概九点多钟左右吧，总要迷糊打瞌睡，就是因为夜里睡得不好早醒。看来我“并不孤独”，听到这个例子以后，内心不由稍微感到一些安慰。人如果只看到自己的“惨”，他会难以忍受；但假如别人有相似的“惨”甚至更甚，心情便会轻松不少，人性隐秘的弱点由此可见一斑。

        家人跟我说过很多次：“你如果夜里早早醒来，就强迫自己闭着眼睛继续睡，睡不着就在那里数羊。数羊也睡不着的话，闭目养神也是好的，总比开灯玩手机瞎折腾强。”我今天子夜三点钟醒来后想到了这句话，到卫生间小便完后回到床上继续睡，不知不觉间又睡着了。再次醒来已是四点二十分，基本达到了睡眠六个小时的时长。然后叮嘱自己一点：必须要在晚上十点之前关灯睡觉，要把这作为一条铁律遵守（昨天没有遵守到位，关灯时已是十点十五分了）。生活要不断地总结好的经验，然后用这些经验给自己的头脑下达命令。

        昨天不是花大量的时间刷短视频吗？对这些视频的内容进行分析，可以看出我的趣味，基本上逃脱不了人性基因里的天然本能。稍微有点人生觉醒的人都知道：信息制造者（无论是视频还是文字）要完成对普罗大众“注意力”的收割，就必须使用各种技巧直接挑逗、放大人性中一些本能的欲望，而且会持续的进行挑逗刺激。从这个方面来讲，这些信息制造者是“恶”的，但是你能够怪他们吗？松浦弥太郎就曾经说过：“一切自己负责，指责他人无济于事”（《人生的100个基本》开篇第一个基本），每个人都要承担自己选择的命运！能不能逃脱“奶头肉理论”的围剿（美国布热津斯基发明的理论），就看自己的造化了。

      当然昨天也做了点正儿八经的事：完成了每天的文章日更，记录了流水账（本质上是日记，自己的所思所想）；运动了一万五千步，下午趁着良好天气，还一个人爬了一下山，让身心沐浴在温暖的阳光下）；坚持读了李笑来《财富自由之路》一书两小时，完成了每天的纸质书阅读量；其中最为重要的，是给女儿联系了一个申论培训老师，准备开始一次系统的申论培训。之前听别人讲，这位老师是很难约得到的，我虽然从未和他打过交道，但据家人讲对方知道我这个人，电话打过去简单讲了小孩的情况，对方很快就答应了，真是感恩！

      读《财富自由之路》昨天特别有两点感触比较深，第一点是李笑来在很多篇文章中反复出现的一句话：“相信我，你并不孤独”——我们拥有的想法，别人曾经也一定拥有过；我们别具一格的经历体验，别人曾经也一定经历体验过；我们自以为怪异独特的行为，也一定曾经在别人身上发生过。并且所有的这些想法、行为和经历，无论看起来是多么不可思议、多么的怪癖，都会在包括你在内的许多人身上持续地发生，你“并不是孤独的”。这跟铿锵三人行主持人窦文涛所说的“其实，一切都是自然的”这句话如出一辙。“其实，一切都是自然的”这句话所包含的意思是——“没有那么多奇怪的事，人都是人，你的想法和我的想法没有太大的两样。”我昨天脑袋里突然联想到了这两位名人的这两段话，好像对人生的个别问题有种豁然开朗的感觉。读书的一些妙处，也许就在于此吧！至于第二点，限于时间咱们以后再说。

        讯飞语音输入73分钟，全文1740字。