今天看见卫健委的最新消息，很多地方进出公众场所都不需要核酸了，
细品，细品……答案有很多……
那以后就得靠自己的免疫力了！！！
如何提高免疫力？
以下7条学起来：
第一条：好好学习，尤其是多学一点中医方面的知识
当下优先选择学一点关于中医方面的知识，不管你是从事什么行业，哪怕你再忙，
也要抽空学一点中医方面的知识，目的就是好好地保护自己和家人。
中医这个东西太博大精深了，能学多少算多少，
总之我认为学中医对自己没有坏处，只有好处！
几千年来的文化沉淀，像什么《黄帝内经》等之类的名书，古人们给后人留下了太多宝贵经验，方法如此单纯与简单，
真的值得好好学习一下，没事的时候多去啃一下这些书本，
第二条：好好睡觉与休息
睡觉对身体太重要了，很多实验研究表明，睡觉是提升免疫力非常关键的因素之一，充足的睡眠能达到对身体进行自我修复的过程。
有了充足的睡眠，据说人体血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量均有明显地增加，
而且淋巴细胞是人体内非常重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。
而当下的严峻形势，只有想办法干掉病毒，最好的办法就是提升免疫力。
所以晚上10点前最好就上床睡觉，睡前不要玩手机。
第3条：好好吃饭
未来2-3个月的时间内，最好在家里自己做饭吃。
虽然餐馆和堂食放开了，但是呀！真的不建议前往在人多的地方就餐啊！！！
如果真的想支持实体经济，选择外卖吧！最好选择在家里吃，还能多陪陪家人呢，那该多好！
还有在饮食上要注意营养搭配，营养丰富，免疫力才能增强。
第4条：好好的锻炼身体
未来2-3个月内，最好去做一些拉伸型的，放松型的锻炼。
在户外锻炼，最好去一些人少的地方，做徒步旅行，呼吸深山里的空气，能达到滋养肺部的效果。
在家里可以选择练练太极、八段锦、八部金刚之类的运动，能起到强身健体的效果。
第5条：时刻保持做好自我防护
每时每刻都要提醒自己，再坚持2-3个月继续戴口罩吧！
最近天冷起来了，路上行走，进出公共场合都要把口罩戴好！
马上就要过春节了，不要开心太早了，也不能有侥幸心理先放松一会儿再说吧！
第6条：好好洗手
好好洗手，的确可以很大限度避免传播，这是有实验研究证明的。
第7条：保持良好的心态
心态对身体的影响也很大，每天都是一个不良的心态，不是脸上长痘痘，就是睡眠不好，搞不好还会得忧郁症。
据说生气后，人体内会增加一些有毒的物质，会吞噬免疫细胞，那不是自找苦果吗！
最后，每个人是自已健康第一责任人，也更是自己所在单位和家庭的第一健康责任人。
新冠对我们的生活影响确实不小，
但它也并不是生活的全部吧！
回忆过去3年来，疫情对的生活中除了偶尔的1-2个月以外，其实也并不是重心吧，感觉还是平平淡淡的！
但是从现在开始，就要拼自己的免疫力了，所以在做好上面这几点的同时，更要好好地地生活。
