劳宫穴，这个藏在掌心的“小穴位”，听起来有点神秘，但其实它就像手上的“降温按钮”和“情绪调节器”。别看它不起眼，却能解决手心出汗、失眠多梦、中暑昏迷等一堆问题。今天我们就来聊聊这个“掌中宝”，怎么用它护住自己的心肝脾肺肾！

一、劳宫穴的位置：手心的“黄金点” 

简单定位法： 

1. 握拳找中指：自然握拳，中指指尖指向的位置就是劳宫穴。 

2. 掌纹交叉点：手掌有两条大纹路交叉成“人”字形，沿中指中线向下延伸，交汇点下方即是劳宫穴。 

3. 肌肉最高点：手心凹陷处，按压时有明显酸胀感的地方就是它。 

解剖结构： 

劳宫穴周围有正中神经和掌浅弓的分支，刺激它能直接影响心脏和神经系统的调节功能。

精准取穴

在掌区，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。

简便取穴

屈指握拳，中指指尖所在之处即为此穴。 

二、劳宫穴的五大核心功效：手心一按，全身受益 

1. 清心火，退烦躁 

手心出汗多？按这里！：紧张、焦虑时手心冒汗，中医说是“心火旺”。按压劳宫穴能降火，就像给心脏“泼冷水”，缓解手汗问题。 

失眠多梦？揉它！：晚上睡不着、心神不宁，睡前揉劳宫穴10分钟，配合涌泉穴（脚心），能快速安神入眠。 

2. 急救“神器”：中暑、昏迷、牙痛都能救 

中暑晕倒：掐按劳宫穴2-3分钟，配合人中穴，能快速醒神。 

牙痛急救：风火牙痛时，用拇指按压劳宫穴30秒，止痛效果立竿见影。 

高血压骤升：生气时血压飙升，按压劳宫穴能快速降压。 

3. 口臭、口腔溃疡的“克星” 

口臭难闻：劳宫穴属火，能清心胃之火。每天按压5分钟，口臭明显减轻。 

口腔溃疡：配合内庭穴（脚背），按揉劳宫穴可加速愈合。 

4. 缓解手部疲劳与疼痛 

手麻、手痛：长时间用手机或电脑后，手心发烫、手指僵硬，揉劳宫穴能疏通气血，缓解疲劳。 

鹅掌风（手癣）：按压劳宫穴配合曲泽穴，可消肿止痒。 

5. 调节情绪，预防心脑血管疾病 

焦虑抑郁：压力大、情绪低落时，揉劳宫穴能平复心情，改善抑郁状态。 

护心护脑：长期按压可减少心绞痛、中风风险，尤其适合高血压人群。 

三、日常使用方法：简单易行，效果显著 

1. 按摩法 

止汗安神：用拇指按压劳宫穴30秒，力度以酸胀为度，每天3-5次。 

缓解口臭：双手对搓发热后，用掌心按摩劳宫穴5分钟，配合刷牙效果更佳。 

2. 艾灸法 

驱寒暖身：冬季手凉时，艾灸劳宫穴10分钟，能提升全身阳气。 

操作技巧：艾条距离皮肤2-3厘米，温热感持续即可。 

3. 急救按压法 

中暑昏迷：立即掐按劳宫穴，配合按压人中穴，直到患者恢复意识。 

四、注意事项：别踩这些坑！ 

1. 孕妇慎用：劳宫穴可能引发宫缩，孕期避免刺激。 

2. 皮肤破损别按：手心有伤口或炎症时，按压可能引发感染。 

3. 力度别太大：按压以酸胀为度，过度用力会导致手部麻木。 

五、劳宫穴的“黄金搭档”：配穴效果翻倍 

失眠配涌泉：睡前揉劳宫（手心）+ 涌泉（脚心），水火既济，一觉到天亮。 

中暑配人中：掐按劳宫+人中，5分钟醒神。 

牙痛配太冲：按劳宫（手）+ 太冲（脚背），快速止痛。 

六、冷知识：古人怎么用劳宫穴？ 

古代急救：劳宫穴是“回阳九针”之一，用于抢救中风昏迷患者。 

文人墨客的秘方：古代读书人熬夜时，常揉劳宫穴提神，避免“手心出汗打湿书页”。 

结语 

劳宫穴就像手心的“小管家”，能降火、安神、护心，还能急救。平时多按揉，不仅能改善手汗、失眠，还能预防心脑血管疾病。记住：手心出汗多、心烦意乱时，别忘了这个“掌中宝”！当然，严重疾病还是要及时就医，穴位只是辅助哦~