冥想 是动静有序，休息的方法，精力管理是时间管理的基础。是最自然最有价值的活动！
正念冥想：清醒的状态下保持对自己思想的觉察而不评判
冥想的方法:
1.每天练习
2.以呼吸为参照物
3.心猿意马，让想法在即可
4.不评判
冥想的条件:
1.起始音
2.计时器
冥想的好处:
1.提高自控力
2.改善拖延
做冥想是为了放空大脑，给自己的大脑充电，不让自己一直处于紧绷状态，同时感受自己的任何思想，不评判自己，真正的接受自己，感受自己内心最真实的想法！
我们很多时候就是浑浑噩噩，今天做了什么，收获了什么，有什么新的想法，都不得而知，这样一天一天，没有什么进步，没有朝着自己目标前进，甚至没有目标，没有让自己接近自己内心完美自己的机会！享受当下，可以帮助我们察觉自己，接受自己，并提高自己！冥想给了我这样的机会认识自己，接受自己，放松自己！
