雷素敏焦点网络中12期，坚持原创分享457天（188次）咨询感悟。来访者提到的目标，必须是正向的，想要的，例如当一个来访者说，我再也不要和老公争吵了。因为这样争吵，让我心里很烦。争吵是不好的，我不想要。作为咨询师就要问问他，你不要和老公争吵，那你到底想要什么？听听他想要的。而不是我们想我们想象的，“她不争吵就是过幸福的生活。”她可能会说，“我想要和老公恩爱相处；”或者说“我需要和老公沟通；”或者说“我需要和他离婚”等。那你也需要改善什么，才能改善与老公的关系，那需要学习什么技能才能与别人又好相处。如果一个奇迹发生了，你希望要和老公恩爱相处实现了。你那时和现在又有什么不同呢？切记来访者想要的目标必须是正向的目标。
但目标要具体可行，把大目标分成小目标，进行具体化，例如，你最理想的样子是10分是什么样子？你现在处在几分的位置？为何为自己打这个分数？你需要什么？才能上升一分？你提升一分后你又有什么不一样？怎样迈出行动的一小步？让对方去思考。在迈出一小步的行动中，如果遇到困难怎么处理？我们推演一下怎样？去掉自动化的思维，要有步骤化的概念。这样更容易执行。如一个小学生，上课不能专心听讲，注意力不集中。才能引导他注意力集中了。这些是他潜意识的东西，要变成有意识的，有步骤的，一步一步的去做，例如上课不停的做小动作，怎么做？做到上课认真听讲，可以从以下几个步骤。1.坐端正2，集中注意力。3，跟上老师的思路。听老师的问题，想想自己怎么回答等。来访者心中有数，有掌控感，才容易下手，容易有行力。其实有时候，很多有困扰的人，他不是不想改，而是不知道怎么改。
对于做错事的孩子，要让他明白，做错事要为自己的行为负责。什么地方错了为了避免再次发生，要和来访者一起探讨有谁提醒你？怎么提醒你，才不是这样的错误再次发生？同时也要教会他，学会道歉，不单是口头上的表达，要有行为上的付出，如一个小孩打了他的同学。1.口头说一声对不起是语言上的方面，2.还要让他在行动上也有所改变，要和同学握握手等。3.修复关系重归于好。如果打伤的比较严重，自己要负责去给人家看病，当然给人家出医疗费，口头说对不起，行为上去医院看望，拿医疗费照顾病人等等，最后还要注意修复关系，重归于好。想学会如何做到，可以运用奇迹问句，加入进去，让来访者想象，奇迹发生的状况，更有代入感。让当事人说出，他认为的一小步是什么？用简短的语言来来表达自己要做
