时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
平躺练习也有些时间了，在过程中睡着的状况时时发生，好在会在闹铃响之前醒来，然后听着闹铃伸手关手机。
神奇的是，从来没有就这样睡觉到天明，是不是间接的说明，自己的睡眠质量堪忧？
不过，这几日的练习都是在清醒中完成的。
因为走神而焦躁时间的漫长，变得越来越少了。
挨过这个焦躁的时间段，应该会更淡定的在固定时间里完成，会对自己提出要求来提高完成的质量。
现在的每天的练习，大多数时间还是处在完成中，期间提高完成的质量的要求，只是一点点的苗头，现在是保持固定时间固定完成，且全程不走神的要求。
这个要求还在实践当中，不敢随便增加改变，不然，可能连完成都做不到了。
也可能是自己的要求太低，才迟迟没有达成自己的想法？
与其因为调整可能中断，还是先保持现状吧！
