1、早睡早起
这一周最关键因素就是早睡。早起是果，早睡是因，只有早睡才能做到早起，怎么能做到早睡，一般情况下，能够早睡的不可控因素太多。早睡就是对一些事情说不，这个就是自由的表现，要让自己能够早睡，需要做一个详细的计划，把计划细化，做完之后就可以安心的睡了。针对突发事件要善于动用预案，包括身体也要有准备。
2、计划中断
本周有很多时候自己计划无法执行，比如早起之后不能有效跟进。目标不明确，目标不积极。没有明确目标就不知道怎么进行了。没有积极目标，就会在一个负循环中，慢慢变得不能再发展下去。
3、运动
本周运动比较好，主要是每天跑步，但是有时跑步还是不能坚持下来，多数还是心理因素。对不适感的恐惧。
