“上帝，请赐予我平静，接受我无法改变的；请给予我勇气，改变我能改变的。”

最近因为工作的原因时常内耗，幸运的是我读到了这本评分不高，但的确实用的精力管理工具书。

书中提到观点：“精力就是做事的能力，它并非时间，而是高效表现的基础。”我十分赞同。人一生的时间是有限的，对于如何将精力用在真正重要的事情上，值得每个人思考。

精力的最佳状态是全情投入。

“体能”精力是一切的基础。 体能的好坏与“饮食”、“睡眠”、“白天间歇休息的恢复程度”、“身体的健康程度”紧密相关。而这些都是我们可以通过刻意规划并形成习惯的。比如低糖低脂饮食，规律性睡眠，番茄工作时钟，锻炼都可以作为增强体能的手段，促进精力的恢复。

有没有觉得，自己心情差的时候什么都不想干？这便是“情感”精力在作祟，而如何让自己保持平和？是值得我们终身学习的课程，因为只有我们在正向情绪中时，大脑才能充分积极地思考，做正确的行动。作为长辈，领导把负面情绪传导给子女和下属，这样会激起他们的恐惧与防备；而作为子女，员工需要警惕被他们的负面情绪所支配的恐惧，使我们的精力无法恢复。

“思维”精力教会我一个非常有用概念：“现实乐观主义”，它的意思是当我们认清事物的本质后，仍能积极地为实现目标而努力。就如我们明知道人生没有意义，但还是愿意热爱生活。在我们遇到不好的事情的时候，预想最坏的结果，如果仍能接受，那么它就不值得我们投入过多的思维去内耗。

“意志”精力关乎着人生的目标，生命的终极意义是担起责任，找寻难题的答案，并且完成生命为每个人设定的任务。很多时候，我们会在不知不觉中忘记了初心，陷入自我迷茫之中。为了保持“意志”精力，我们要做的是定期温习我们自身的人生的目标与最珍视的价值，让它们成为迷茫之中的指路明灯。

紧接着，书中介绍了管理精力的三个步骤：“明确目标，正视事实，付诸行动”。并精心地设计了相关的问题来帮助读者找到自己最真视的价值观，面对真正的自己。当我们不再需要遮遮掩掩，大量的精力得以释放。此时此刻，我们才能全情投入，拥抱自己的力量，人生也将因此变得意义非凡。