今天心灵危机小组的课，我带领大家。问了同学整个流程是什么。下午16点30初阶的课。我下午就开始备课，写笔记。第一次带还是有些紧张，还好有老师和陪伴员在协助我。
一个人的情绪健康:要养成好习惯，不要被人情绪勒索和控制，同时也不要勒索和控制身边人。
小孩子小时候，父母控制打压，不敢表达，长大后，学会重新表达，要找一个安全的人，是人格成熟。当这个人感受到被接、纳、没有人批评和论断时，通过身边人陪伴聆听和开导，就会重新找回自信。
不要一直活在脆弱里，要培养自己像大人稳重，像小孩子天真。
做自己情绪的主人。爱惜自己。甘心情愿的付出。不要强求别人。坦诚接受自己的弱点。
