健康
——平均起床时间7：15，其中有两天忘记打卡，补打卡时间为九点多，实际平均起床时间在6：00左右。连续冥想3天，步行超过8000步的有四天。（基本完成）
——调理膝盖，补钙，保健品并行。
——艾灸0次，本周没在状态，懒散，艾灸没有进行
家人
——本周2天陪孩子阅读1本绘本，每天玩游戏1小时（完成）。
——每天督促乐爸陪孩子阅读（完成）
——跟孩子一同录制幼儿园小广播（完成）
——每天教孩子练习绕口令，录制喜马拉雅小音频（未完成）
——周末给小朋友烤鸡腿
工作
——去铜梁收集全市15个区县的样品，完成畜牧总站重金属样品收集工作，周五下午的样品进行核对，目前共收到样品66个，其中包括合川的18个额外样品（完成）。
——参加合肥有机固废会议参会信息，并在内网上报（完成）。
—— 大概口头阐述欧洲机制产业发展及对中国技术产业发展的启示（只进行一天，未完成）
——文献综述，育苗基质，研究现状与趋势部分材料撰写（未完成）。
学习
—— 每天练习朗读，平均每天练习时间为20分钟左右。在发音语调上都有一定的提升。
——简书输出2篇。
——樊登听书会上听《清单革命》这本书，本书阐述了清单重要性，清单在各个领域的应用，它不但应用在日常的生活当中，而且在医疗、航空、科技、建筑上，作用都非常的大，清单只是将我们所要做的过程简单化，以简单明了的形式，将程步骤展现出来，每个清单列5-9项为宜。在你做每件事情之前先读一下清单，按严格按照清单来执行，那么你的出错率会大大的降低，文中还着重介绍了清单的5大原则和6点注意事项。
效能突破
——每周周检视一篇，周计划一篇。
——利用三个番茄钟制定个人早起清单，午休清单和下班后清单。按照三个清单执行两天。后因为孩子感冒中断。下周继续按照清单执行。
——铜梁采样，在等样品过程中，在万达广场周围散步，不断的突破自己，动起来。
人际
无有效社交
财富
孩子感冒治疗费用
婆婆回老家路费及其他费用
休闲旅游
铜梁出差，晚上绕着铜梁的万达广场散步，万达广场非常漂亮的一个地方，建筑及灯光设计、娱乐设施等等一应俱全。
