你瘦不下来原因：是没找到减肥食谱？瘦身方式？或者运动吗？当然不是。
你总觉得一旦开始减肥就要自律，控制饮食、控制体重、坚持运动，
你一次又一次：无法坚持、半途而废，甚至报复性饮食。 结果是：难过、懊恼、伤心。
这个世界必然有凭借意志力瘦下来的人，但绝大多数人 的剧本，是无法坚持而半途而废。。
最好玩的是 面对一次又一次的减肥失败，你的解决方案从来没有变过，这次 只要有更大的决心更好的方法，就一定能减肥成功！ 那么之前的减肥失败，是因为决心不够大？方法不够好？
如果不是，这次你凭什么成功？
你凭什么认为自己会有能力控制自己的食欲，
强行去控制失控是早晚的事儿，
你当下做不到的，不想做的事情，不可能随着你的毅力和自控发生改变，
他只会去反抗！“你接纳什么什么就消失，你对抗什么什么就存在” 越控制 越失控。
减肥就是要“把精力放在自己，和自己可以把控的事情上，对于不可控的事情，不要有过高的期待。”
如果你控制不住自己容易吃撑，那就告诉自己“其实所有人都会经常吃撑，只是你太想减肥才觉得吃撑是个大问题，
越是有罪恶感 你会吃的越多，
当你的情感 和 现实情况 产生冲突，大脑为了纠正 认知失调 就会 重新调整 自己的判断，做到言行一致，于是告诉自己“吃撑会给我带来快乐我喜欢吃更多的东西，”于是又吃下更多的东西。
其实吃撑的解决的方法很简单，你越是抗拒他越是存在。所以“接纳”它，你接纳什么什么就消失，告诉自己“没关系，只是你太想减肥而已”接纳了自己，你就不需要吃更多的东西来安慰自己。
需要提醒的是，你的自控力就像是一台64GB内存的手机，它一直在提醒你空间不足，你不停地删除占用的空间，在删的同时，还非要 去跟着512GB，1 TB内存容量的速度去减肥。半路肯定会死机。
