一
幸福公式=积极情绪+投入+意义
蓬勃人生公式=积极情绪+投入+人际关爱+投入+成就
“其实你比你想象的还可以更自主！”
二、
塞利格曼在2016年联合一位心理学家、一位哲学家、一位脑科学家出了一本书，叫《展望之人》，用大量的科研证明了一句话：人类是被未来所吸引，而不是被过去所驱使。
三、
积极心理学是一门关于积极行动的科学，它研究的就是哪些积极情绪、积极认知会导向积极行动，以及如何去实践积极行动。
感悟：
机缘巧合，疫情期间我听过赵昱鲲老师的课。我当时只记住了积极心理学，以及希望以后还有机会向赵老师学习。今天在得到看到了赵老师的课程，就听了三讲。我听到的关键词是：自主，行动，展望。
这让我想到了省心培时讲的“关注资源和优势”，但当时好像没有强调“行动”。
我是属于想法很多，但行动力弱的人。听了赵老师的课程，我觉得应该积极行动。尤其是他举例说树会分泌一种物质会杀死细菌，对身体有好处。我是第一次听说。难怪我心情不好的时候就喜欢到有花草树木的地方走一走，然后心情就会好转。
今天陪侄子写作业，月份单词会背了，但句子没有过关，句子中有7个单词不会写。我感觉侄子背的东西太少了，这也是他英语考不到分数的原因。我以前除了单词，很少要求学生背诵。看来以后要多让学生背诵。可能我讲得还是太多了。也就是要落实到“行动”。
这一届我教的学生整体基础不好，学习习惯也不好，我要多激发他们的兴趣，多鼓励他们。不知道寒假他们过得怎样，希望他们每天都开开心心，健康成长。
