２０２２年10月14日浣花静鲤复盘 72/ 100
今日完成：
１、阅读1h DAY 72/365
２、备考刷题100道 备考DAY69／100 累计8240/100００
３ 跑步0公里，累计3275／5000
平板撑3分钟ＤＡＹ80/3００
４、输出：简书、星球日更 DAY64／１００
５、早起 DAY101/1００
6、冥想记录Day50/100
今日成功日记：
居家延续了喝够2000cc的好习惯，棒棒哒
3、我的城市突然就爆发了亿情 ，积极主动配合做好相关防护工作。
4、主动链接闺蜜，关心她开导她，以前总是她主动联系我，现在换我主动，通过一段时间行动发现：一段友谊里：付出更能感受到爱。
5、居家第一天，情绪稳定，跟女儿说话的分贝是低沉、温柔的。
6、特殊情况，也没有睡懒觉，为自律击掌✋。
今日不足：
1、被突发事情打乱了学习节奏，是一点多完成计划。
2、注意力不集中，刷题效率、效果双低。
3、未记录具体时间流向，有一部分时间白白溜走了
4、运动量不足，只有一组三分钟平板撑。
5、冥想的时候，思绪比较多，没有专注于当下。
明日改进清单：
1、调整状态，学习前冥想十分钟，等注意力收回来了再开始学习。
2、用爱时间记录一天的流向，让自己一天的时间有迹可循。
3、认真备考，考试倒计时28天。
4、运用keep，增加50组深蹲。
5、冥想的时候接纳自己的所有情绪，给自己放松、积极向上的暗示。
今日感恩：
感谢同事和朋友电话或发信息关心我
感谢队友帮我屯了菜和零食
3、感谢志愿者们辛苦的付出，才让我们的日常生活平稳有序。
4、感谢女儿分糖给我吃，心情不好的时候吃颗糖，感觉很欣慰。
5、小区群里一个邻居说家里没屯食物 ，封闭式管理导致他家揭不开锅了，，另外一个邻居马上提出要给他送食物。他们这种互帮互助的行为让我觉得很温暖、很感动。
明日计划：
早起5：30起床
刷题200
学习强国上午10：00
简书、星球日更、头条11：30-12：0
30
冥想10min12：00-12：10
平板撑3min晚上
网课2.5H
