这一周，睡眠不好。可以保证11点前入睡，有两天不到10点就睡了，但是醒来的时间有点早，正常的话是早六点左右起床。但是这一周有两天是四点半，有两天是不到三点。

那么早醒来，想睡怎么都睡不着，只能中午补觉，还有时候能睡着，有时候睡不着。每天都是大大的熊猫眼。

那么早醒来，黑夜里如此安静，自己也不想听到什么声音，于是就只能打开电脑，静静地看会电子书。因此这周读的书也就稍微多了一点。

这一周，和湿疹斗争。

这一周，很想家。在身体不适或者遇到不顺心的事情时，尤其想念家乡的人，想念家乡的吊炉烧饼。家是港湾，家乡的人是依靠、家乡的美食是解药。

一、读书

1.华杉讲透《资治通鉴》15，13%-50%；

这周没怎么读这本书，下周读完。

2.J.K.罗琳《哈利·波特与阿兹卡班的囚徒》53%-100%；

3.金克木《书读完了》83%-100%；

有些不依附其他而为其他所依附的书应当是少不了的必读书或则说必备的知识基础。

读书本无定法，只要各得其所。读书后欢喜赞叹是正效率。读书后愁眉苦脸是负效率。读书后还能自己想出什么来，那就是超效率。消得了闲，越读越有味。若越读越心烦，还消什么闲，读什么书？不如睡觉去吧。

4.彼得·费利克斯·格日瓦奇 《如何管理10人以下小团队：谷歌核心团队实现10倍速成长的高绩效秘诀》100%；

在知识城邦偶然看到别人在看的书，方法类图书，介绍了“20%规则”“一对一面谈”“OKR管理”“同事鼓励”“二人组机制”“不追求完美、尽早交付”“10倍速成长”等各项理论和模型的具体操作方法。感觉不只是有助于企业管理，对反思自己的工作方式也是有用的。

5.蔡崇达《命运》100%；

之前读过作者的前一本书《皮囊》，里面有关于阿太的故事，阿太的经典句是“皮囊是拿来用的，而不是伺候的”。《命运》这本书借九十九岁的阿太讲述了蔡屋楼这个女人波澜壮阔的一生。这世界最容易的活法，就是为别人而活。而如果那人恰好也是为你活的，那日子过起来就和地瓜一样甜了。

6.卡伦·霍妮《我们内心的冲突》100%；

《心理学通识》课程推荐，从一种新的角度解读弗洛伊德提出的无意识冲突。在无意识当中存在三种不同的人际关系欲望，它们难以取舍，分别是亲近他人、抗拒他人和疏远他人。

7.文震亨著,李瑞豪译注《长物志》50%-55%。

就这样一点点地读下去就好。

二、课程

1.《心理学通识》71-74讲及问答14；

这周继续是意识之外的心理学--文化和内隐理论。文化可以影响我们对背景线索的知觉、思考方式和动机。我们要学会适度地丢下矛盾。有时候，比起把一件事“想周全”，更重要的是先采取行动。我们对未来的判断未必基于事实，也存在文化基因带来的偏向。捕捉到这种影响，有助于你做出更客观、准确的预判。

2.《佛学50讲》17-19讲；

《大毗婆沙论》的核心观点为三世实有，法体恒存。

3.用字帖练字3次。

三、锻炼

这周因为湿疹、因为失眠等原因，没有锻炼。每天午饭后散步15分钟左右，周内上下班走路或骑单车。

四、娱乐

1.《康熙王朝》41-46集

已结束。下一部《雍正王朝》。

2.《奇葩说》第七季 4期

3.刷抖音，还是差不多每天半个多小时吧，感觉已离不开它。

4.《今日宜加油》22-25集

比较欢乐的剧，下饭剧。

五、小确幸

1.妈妈的身体慢慢恢复中；

2.前天写了有关湿疹的记录，同门师姐和我联系，给予信心并推荐了医院。有人关心，是件幸福的事；

3.今日凌晨四点多，安安静静地在阳台听雨声、风声、鸟鸣声和车流声，轻松感。

六、不足之处

1.缺乏行动力。翻到去年写的文字，去年已意识到了“体态比体重更重要”，但是一年过去了，并没有将意识转化为行动；记账也有时会忘记；想学化妆也一直没有行动。

2.不爱与人交流。遇事喜欢自己做决定，由于自身知识有限、考虑的方面少，容易后悔；

3.遇事需要冷静一些，给自己一个冷静期，心急吃不了热豆腐，全面衡量、综合考虑。

爱也和所有艺术一样，如果你希望掌握得更好，就必须学习这方面的知识并持续付出努力。

爱不是随随便便就能获得的东西，谁都只能一分耕耘一分收获，不断挑战，不断超越，没有捷径可走。

2023年3月26日 星期日 21时

安安淼淼