当我们看到苦难的景象。不要把头马上扭开，在自己能承受的范围内去体验其中的痛苦，并尽己所能的伸出援手，这是我们学习如何生活的重要课程。寂天菩萨在《入行论》中详细讲述了自他相换的修法，把痛苦烦忧吸进自己心里，把喜乐轻松释放出来，自他相换，又称为施受法。即施与和接受。日常工作生活中的各种具体的情境下，随时随地都可以通过观想为自己和其他众生修这个法，比如自己感觉到压抑疲惫时先安静片刻，专注于内心的感受，专注于内心的感受。看到这个在压力疲惫不堪的自己，然后深深的吸气，把压抑，疲惫等不适感吸进来呼气时把轻松和旺盛的精力送给自己和其他人。
吸气和呼气过程中的观想可以非常具体。如果你的朋友不小心把手割破了，你可以尽量去观想它的伤口，去感受它的疼痛，然后通过绵长的吸气。把那种痛感吸进来，呼气时观想给他送去止血帖、创伤药和止痛片。如果你知道对方最需要什么，或者什么东西最令对方欢喜放松，你就可以在呼气时观想送给他什么。一杯清茶、一段音乐都可以，如果你不知道该送什么，则舍身处地想象一下自己在同样情境中会需要什么，然后把它送出去。
悲心的基础是平等，有上下之分，人我之分，便无法完全体悟万物同源的那份亲情，不要以高高在上的姿态去可怜那些境况不佳的人，我们非但不能经验、分担他们的痛苦，反而会给他们造成新的伤害。被人怜悯的滋味，是不好受的，人在困境中比其他任何时候都更需要平等的沟通，所以我们发悲心时，要有沟通的强烈愿望，我们做的不是施予，而是分享
