心理健康日。
正念即智慧，智慧即正念。
今天做了哪些与正念有关的事情？
（一）
排队挤地铁：临时改变站队，被一名陌生的女人问到“你怎么站？”，顿时尴尬、愤怒、想要怼她，随后退到她身后，立刻觉察到自己愤怒的原由：我很不喜欢别人插队，而这一刻我认为她在认为我在插队，所以我愤怒的是我自己不喜欢的事情。立即放下了愤怒，这时我又看到了她帮助一名挤地铁的女子躲避车门，我顿时心生好感，认为她其实很乐于助人，仔细想想，原来我也做过这样的事情，所以让我好感的是我自己认可的事情。
正念感悟：我愤怒的，是我自己；我好感的，是我自己。
（二）
微笑：早晨完成自我觉察微笑、中午完成自我觉察微笑、下午完成自我觉察微笑。
（三）
喝茶：绿茶优先，适度为宜。
（四）
疑病症：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
