下班时想运动，却力不从心。每天的华为运动的计步器显示都不低于15000步，运动更适合那些伏案工作和不太用体力输出的人。
今天周末，天气晴好。早上把景睿送上校车后，回来吃了早餐：奶加咖啡（尹烨说咖啡加奶有抗炎症的功效）+两个煮蛋+仨蛋糕。
游泳馆10：00开馆，提前了5分钟到，这样可以在泳道里无阻碍多游一会儿。大馆啥都好，只是人多，若不是每个人限时两小时，那跟浴池没两样了。
喜欢在这个位子上休息，可以晒太阳
游了20分钟，每一个泳道里的人多起来，平均在5~6个的样子，加上快慢不一，便会有拥堵路段。
每游100米便关注一下心率，一直维持在130内，如遇拥堵，就加速潜下池底，贴地游出7~8米，再浮上水面，这时已超出堵点两个身位。而心率也近峰值150上下。
游池游泳缺点是比较乏味，只是循环往复地闷头游。心里有了预期3km，游起来先计算着，游了3圈是目标1/10，10圈是1/3，游过一半，又在倒数着还有1km，已经游了60%的游程，直到最后一个往返，加速冲刺！用时1小时20分钟，终于在这一年末跃过3KM关口，这也接近年轻时在海里曾游过的远距离。这也证明自己不算老！
人终将衰老，坦然面对所有不开心，努力创造使自己愉悦的事情，让自己可以达观处世，老，又何防。
影子是自己最亲切的伙伴
