2021.5.26-2021.6.2
1.知识点回顾
关于A4纸工作法即排程，对一件事情进行分解转为行动。
灵魂三问：
1）要不要做？ 删除/推迟/委托
2）想象要达成的结果？
3）思考行动的第一步是什么？
2.周检视
（1）反思日记已经坚持一个多月了，每晚睡前都会检视自己的一天。以目标的视角去检视自己一天的行为。践行三周来生活已经有了明显的变化。抱怨、指责明显少了，看到老公和孩子们身上的美好多了。即便偶尔有不满意的地方，也会立刻先观照自己的内心，是不是有压力和焦虑。是，就先处理自己的情绪；不是，就思考解决的方法。思维在慢慢变得正向。
回想从刚开始每天晚上睡前特意找老公做沟通，到现在几乎实时保持沟通。这个沟通不只是简单地告诉老公今天发生了什么，重点在于告诉老公我的感受和想法。即便老公是个不善言辞的人，但当自己真心做出努力改变时，对方一定能感受到并给予正面的回应。
（2）在《一事专注表》的使用过程中，后知后觉，平时时不时地瞄一眼手机不如我们想的只是“瞄一眼”而已。刷手机的时间好似掉进了时间黑洞，不知不觉时间就过去了。其次，对于有困难的任务，一事专注法很好地帮助我们分割了任务，降低了心理上的畏难情绪，节约了纠结和犹豫耗费的时间。
（3）我是一位全职妈妈，所以许多的事情需要我亲自操办。在《A4纸工作法》的使用过程中，对我来说最受益的是对于事件的“行动描述”。在梳理的过程中，会注意到操办这件事情的细节，以便提前做好准备。譬如需要携带的物品、需要提前联系的人等等。我相信通过这样的练习，可以改变自己做事情没有头绪，经常丢三落四的坏习惯。
3.反思&感悟
上周四开始感冒发烧，打乱了日常作息，每天的青蛙事件均未全部完成，《一事专注表》也未严格执行。
4.下一步计划和行动：
打印多份《一事专注表》和《A4纸工作法》（已完成）自6月1日开始每日使用进行练习。
