感恩
1.感恩今天早起开始训练自己今天能为别人分担什么；别人需要我做什么；
2.感恩早起做营养早餐，为自己和家人有健康的身体
3.感恩开始早起冥想
4.感恩为向日葵浇水，祝愿它们健康成长
5.感恩精进完功课及拜忏
6.感恩今天的好天气让我能在房间一边做功课一边享受太阳的沐浴
7.感恩小元老师主动找我沟通，让我看到自己底层的模式
8.感恩雪兔分享最近的功课感受心得，很有启发
9.感恩亲爱的樊先生不断的为我付出
10.感恩今天遇见的所有人事物，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
随喜
1.随喜自己为向日葵浇水
2.随喜自己主动承担能为别人分担
3.随喜自己主动关心佳俐及她爸爸身体
4.随喜静总生日快乐，感受到她有非常好的亲密关系
