没有反思的人生，不值得过---苏格拉底
我是一切的根源，所有的发生都是来成就我的。
一、【身体与健康】
早起（6:00前），早睡12月坚持得不好，有10多天都是晚上23点左右才睡觉，保持平均每天睡眠时间7H+,深睡1H50分，浅睡6H34分，运动：本月坚持晨跑每天3公里以上（共120公里），比上月跑量少10公里，本月体重有下降，减重3斤，目前体重56.7KG，目标55KG
二、【家庭与沟通】
1、老公上月出差完成的项目，得到了上司的肯定。项目奖金奖励，收入有了大的跨越。
2、孩子半期成绩三主科有进步，虽然历史比较得分较低，仍保持在年级第二名，2/650人的名次。他自我的要求的心态比在初中的时候有很大的改变。宝贝加油哦！
3、严于律己的要求自己做孩子的榜样
4、每周保持和爸妈电话沟通链接
三、【学习与成长】
阅读网络书籍，学习了《学习之道》《乡土中国》《日常生活中的思维导图》《一课经济学》《控制焦虑》《机器人叛乱》《恰到好处的亲密》《少有人走的路》《宽容》
阅读纸质书籍《影响力》阅读后输出笔记，《异类》简书输出读书笔记，共输出简书笔记4篇，《控制焦虑》输出幕布笔记1篇
喜马拉雅听书《即兴演讲》，输出幕布笔记1篇
四 、【财富与支出】
本月支出4265元，正常开支，未超支
五、【休闲与娱乐】
1、承办了一次班级晨会，在标兵组各位小伙伴的协助下，体验锻炼了自己，做班级晨会主持人
2、易效能3.0小组组员淑芬的退群，媛媛的请假，让我感触很大。在我们参加社群活动时可以断舍离，我们的人生重大困境和无路可退的时候可以断舍离吗？我是一个不称职的组长。线上社群活动的目的是让一群人相互监督，相互帮扶，相互鼓励，相互互补，相互学习。我进步了吗？在3.0践行过程我的阅读水平和总结能力提高了吗？
3、参加异地同心跑
六、【感悟与感恩】
感谢老公的体贴和关心，有一天早上下雨，车胎爆了，走路送我去上班
感谢生活的给予不管是好的，坏的，相信这只是让自己成长，增强韧性。
感谢3.0班委无私的付出，我们的90天践行，第一个30天收获的不只是奖品
让运动和阅读成为生活的一部份
从身体到心灵的爱自己，不苛责自己
没有记录，就没有发生。一定要养成记录的好习惯哦。
在任何情况下都请以积极的心态去面对身边的人和事。
七、【工作】
1、临近年底生产一线特别忙，人员也紧张。增加了调配工作的难度。无形中把工作的长度拉得更长，每天的个人可支配时间更少，处理3起人员沟通问题，回想起近来看的《异类》也领悟通了一些道理，不管是工作还是生活在沟通的问题上是有相通性的。希望自己能从中吸取教训，总结经验。
2、2018年度总结和2019年度计划，年度总结看到了2018年的部门的总体成果，改善的路是永无止境的，没有最好只有更好。2019年效率的提升应当放在首位，但前期的数据收集比较和不断的创新改善，才能有大的跨越。
八、【反省】
1、在人际关系和沟通上自己要总结不足。
2、如何在人员紧张的情况下，尽量避免人员工时的浪费，让能力最大化
3、细化管理，对班组动态的变化要及时接收信息后处理
4、3.0践行1个月了。我们的成长变化有那些？我是否达到了对自己的自我要求？
5、新知识与旧知识的的融合，刷新自己的认知。重组自己的知识体系和提高自己的认知高度，在这方面提升自己
6、下图这张图片，我看到很震惊，我看到了自己，我就属于站到最低的那一类人，眼前看到的只是一面墙[捂脸]。局限思维。
【本月计划】完成情况:
1、坚持早起（5:40前）√，坚持早睡（22:30分前）×。
2、日计划，周检视，月检视√
3、坚持晨跑，跑量月记录120公里√
4、每天正念冥想×
5、阅读《影响力》《异类》笔记输出
6、阅读《丰田模式》，《改变世界的机器》并输出笔记 ×
【下月计划】
1、坚持早起（5:30前），坚持早睡（22:30分前）。
2、晨间日记，周检视，月检视
3、坚持晨跑，跑量月记录120公里
4、阅读《运动改造大脑》，《怦然心动的人生整理魔法》并输出笔记
5、回重庆过春节的一些准备工作
