成长中，一遇到问题时，内心的负面消极情绪立马显现，纠结困扰，如同眼看一辆列车马上到站，眼前人流如潮，自己困于上不上；或是干脆把头埋进地里装作什么也没有看见。
这就是自己在成长中遇到的问题，内心的小我怕痛苦，这次参加真自由训练营，就是要解决这个问题。
信念是产生问题的根源，问题来了自我为什么如此痛苦，老师告诉这是信念错了，自己看问题的态度是错误，这是根源，认为问题给自己带来麻烦，痛苦。应该树立正确信念：问题是成长的基石和契机，今天掉过的坑就是明天的护城河。
纠正了错误的信念，就是对问题进行解决。在这个过程中就是人与人的差距所在。有的人突破了这个阶段，问题得到了解决，能力得到了提升，自身的价值得到了积累，自我得到了成长，形成了良性循环，人生的天花板越来越高。
他是怎么做到的？———自律
自律是一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。
成长是自己的事，我也要具备这种能力。第一节课老师教了我这个办法:推迟满足感。推迟小我的满足感，让大象别急着趋利避害，让理性重新引回来，帮助我做出更有利我的判断，让小我的痛苦感在前，让大我有更大更宽的满足感。
为了做到自律，老师给了个tool———短期自律提升表，让我们不断练习使用，不断试错。每次听老师的课，干货多多，每句话直击问题的要害，把老师讲的每句话内化于心，外化于形，还需一点点的悟，一点点的练，坚信经过强化训练一定会形成自律能力的触发器，朝向真自由前进。真自由训练营—01讲听课心得
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