今日夏至。
夏至是一年中最重要的两个阴阳转换的节点之一，北半球各地的白昼时间是全年最长，阳气也是一年中最旺，夏至就一阴生了。
万物至此，也是长到最大最繁盛的时期，一年最辉煌的时节。
夏至三候:
鹿角解:鹿是阳性的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
蝉始鸣:夏蝉又叫知了，烈日当空，阳光倾瀑，蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。
半夏生:半夏是一种野生中药草，因为在夏日之半生长而得半夏之名。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
夏至一阴生，是阴阳转换的节点，天人相应，为了保证人体气机的顺畅转换，在这一天宜调摄心神。中午（11:00-13:00）宜午休15~30分钟，晚上尽量不要熬夜，23点前入睡。
在夏至节气之15天里，养生要注意三大重点。
一，藏精、养阴
动养阳，静养阴。因此在这个节气段应该注意调息静心，每天留出一点时间静坐、站桩，都是调养心神极好的方法。
二，暖腹
夏天天气炎热，气血都涌向体表，五脏六腑阳气弱，所以宜吃热食，睡觉要注意盖好腹部。
三，防贼风
夏季不可贪凉，尤其要注意夹道里的“穿堂风”。空调风扇不宜直接对着肩颈吹。大汗后以及沐浴后不宜立即进入空调房。晚上注意不要露宿。
下面介绍两款适合夏季食用的饮品:
1.生姜紫苏饮:鲜苏叶15-20片，生姜10g，红糖适量，加水煮开再小火煮10分钟。晾凉即可食用。
2.酸梅汤:乌梅30克，山楂30克，甘草10克，陈皮5克，桂花5克，玫瑰花适量，冰糖50克。先将除桂花以外的材料加水煮开转小火煮40分钟。煮好后过滤焖泡桂花，晾凉即可食用。
夏至，气温高，愿大家不急不躁，不烦不恼，心态好~
