起床：7:00就寝：23：10 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成2023跨年大课第三天的听课学习；
2.完成档案邮寄的预约咨询；
3.完成给老公写一封信；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事
（四）2023年坚持的小目标
1.跑步600公里；
2.深蹲100个260次，完成了第2次。
3.直播150次；
4.阅读100本书，完成第1本。
5.读书笔记100篇：
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年1月份目标：15本书）
1.晚上，曼宝早早的睡觉，然后自己可以静静地阅读，第二遍读感觉知识点有熟悉感了。
2.1月份已完成15本书：①《复盘》
四、健康·饮食·锻炼
1.晚饭做了小时候吃的盐houzi（就是炒面疙瘩），打了营养迷糊，炒了青菜，切了牛肉，曼宝很喜欢吃我做的盐houzi。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了22次了。
五、人际·家人·朋友
❤
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 新年的执行力好像变强了，不拖拉，踏踏实实地做。
七、最美好的三件事
1.给老公写了第一封信，关系有所改善；
2.认真学习三天，感觉自己思维有所提升；
3.阅读后认真做笔记，及时记录自己的思考；
八、思考·创意·未来
