8：30记录：早晨起床后体重51.3kg
从昨天13：00开始断食，16点前喝了300毫升水，之后基本不吃不喝了。今天不吃早餐，也不喝水，感觉到了饿，胃有点轻微疼痛，告诉自己不要恐惧，克服它，然后不管它，该干嘛干嘛，一个来小时左右胃也没有任何不适了！
14：30记录：今天干断到24小时后有点饿的感觉，有点心慌，有点乏力，没去管它，该干嘛干嘛，然后给老爸做菜时，我尝了一口汤，是我平时爱吃的味道，发现虽然饿了，但是也不想吃，尝了也没勾起想吃的欲望，挺好的！只要下定决心，就不会被外竟勾走！
15：46记录：刚刚挺饿的，有点乏力，没吃没喝干断了26小时了，上午忍饿洗了床单被罩晒了被子，这会忍着饿与乏力收被子，这几个被子是冬天的厚棉被，又大又重，从窗户外面的晒衣架搂进搂出也挺费劲的，一天一夜没吃的力气就跟以前一顿没吃差不多，但是以前干这活儿可是很烦躁的，尤其饿时，断食后饿着肚子干活，挺平静的，还很有章程，被子收进来叠好，叠的大小没量也刚好放进顶层柜子，放进柜子也是费力气的，那么重，要踩凳子举过头顶才能放进去，都平静有条不紊的进行完毕，这跟断食前干这活儿情绪状态差很远，断食后，人平静了太多太多了，发现原来很多不良情绪都是吃多撑出来的！人没事就该多饿饿！刚称了体重，一天没吃没拉体重也没减轻，挺好！是我想要的！
16：10记录：现在没有饥饿感.
16：40记录：现在很渴了，想喝水，前面有几次觉得渴就使劲咽口水，几下就不渴了，但这会儿很想喝水，咽口水也想喝，我忍……
18：06记录，一直有点渴，一直在吞口水解渴，出去超市给老爸买明天的菜，经过楼下的一条美食街，各种美食香味扑面而来，我居然无动于衷，馋虫居然一点儿也没出来作祟，然后到了超市，看到切开的西瓜有点想吃，但是还好，意识到想吃后马上就放下了，丝毫不动摇！回来顺便取快递，给老爸买的板栗零食到了，跟之前的有点不同，打开一个试吃了一颗，味道不错，感觉也还好，断吃断喝29小时，尝了后也没有想继续吃的感觉了，而且那颗板栗那么干竟然也非常止渴，瞬间一点也不渴了！
18：28现在很安静，内心平静，也没啥事干，一会儿看看电子书，早点躺着，想啥时睡就啥时睡，自由的味道……
断吃断喝继续进行中，明天继续流水日记记心得和体会，分享给有缘人。
另外掉不掉体重因人而异，有多余的体重是会掉得很快的，很多人会掉很多体重，我的体重本来就是标准的，甚至还可以增加点儿，我也不想掉体重，所以体重应该不会掉或者掉也不会掉太多，我会持续记录的，第一次体验，我想记录一下，看看自己可以断多久
