菏泽马拉松是我第一次做官方配速员，615的关门兔。早在2019年的六盘水马拉松赛道上于淼老师就是官方关门配速员，我当时要和于淼老师学习经验，也想去做个关门兔。就全程跟随于淼老师跑了下来。那场马拉松下来于淼老师轻轻松松，而我却累的要死。那时，我全马最好成绩是4小时27分，想着跑个关门兔还不很轻松的事吗？跑完之后，我才知道我还远远不够做一名合格的关门配速员。先说说，一个合格的马拉松配速员所拥有的职能。
配速员是赛道上的“时间领航者”，在马拉松赛道上，有这样一群特殊的身影，他们身着醒目的服饰，胸前挂着标有不同完赛时间的气球或号码牌，步伐稳健地带领着众多跑者向终点迈进。他们就是马拉松配速员，也被亲切地称为“兔子”。马拉松配速员并非简单地按照固定速度奔跑，而是肩负着多重重要职能，他们是赛事节奏的掌控者、跑者心理的疏导者，更是马拉松精神的传递者
精准把控节奏是马拉松配速员最核心的职能。一场马拉松比赛全程42.195公里，对于绝大多数跑者来说，都是极大的体力考验。配速员需要依据自身负责的完赛时间目标，制定出科学、稳定的配速策略。从起跑阶段避免人群拥挤导致的速度过快，到途中跑阶段保持匀速前进，再到冲刺阶段适时提速，每个阶段都需要精确计算和严格执行。例如，一位负责3小时完赛的配速员，每公里的平均配速需稳定在4分15秒左右。在比赛过程中，他们会借助专业的计时设备和丰富的经验，将速度误差控制在极小范围内，为跟跑的选手提供清晰、稳定的节奏参考，帮助选手合理分配体力，避免因前期速度过快导致后半程体力透支，或因速度过慢而无法达成目标。
配速员为马拉松赛事增添了别样的光彩，成为选手们实现目标的有力助推器，是马拉松赛道上一道温暖而可靠的风景线。还是跑者们的心理支柱。漫长的赛程中，跑者难免会遭遇身体的疲惫和心理的动摇。配速员的存在就像黑暗中的灯塔，给予跑者坚持下去的信心和动力。当跑者感到疲惫不堪、想要放慢脚步甚至放弃时，配速员一句鼓励的话语、一个坚定的眼神，都能让跑者重新燃起斗志。（这点我后天要重点说一下）同时，配速员还会通过分享自己的跑步经验、调整轻松愉快的话题，缓解跑者的紧张情绪和疲劳感。比如在比赛后半程，当跑者开始出现“撞墙期”时，配速员可以分享自己克服“撞墙期”的方法，引导跑者调整呼吸和步伐，帮助他们平稳度过难关。（这时，配速员在跑动时说话心率一定很低，这也是配速员具备的能力）
在赛道上，他们不仅要保持自己的节奏，还要时刻关注身边跑者的状况，提醒跑者注意安全，避免因拥挤、抢道等行为引发意外。（这一点后半程，关门兔一般不会遇到）同时，配速员也是马拉松精神的践行者和传播者，他们以坚韧不拔的毅力、积极向上的态度，诠释着马拉松挑战自我、超越极限的精神内涵，激励着更多跑者在赛道上突破自我。而且，配速员规范、专业的表现，也能为赛事树立良好的形象，提升赛事的整体品质和口碑。许多配速员都是经验丰富的跑马达人，他们不仅自己在马拉松的征程中积累了宝贵的经验，还乐于将这些经验分享给身边的选手，成为赛道上的“人生导师”。他们会在比赛中适时地给出建议，（比如，于淼老师说我进站拿水杯的动作不对，等等）比如提醒选手何时调整呼吸、怎样合理利用补给站、如何在疲劳期坚持下去等。在与选手的交流互动中，他们用自己的故事和经历激励着选手，让选手们感受到马拉松不仅仅是一场体育赛事，更是一种挑战自我、超越极限的人生态度，为选手们提供心理上的支持和鼓励，帮助他们在漫长而艰难的赛道上保持坚定的信念和积极的心态。
这次赛道上我感知最深的是：赛道最后的阶段，有几位在坚持跑的选手，他们看到我们时，心里一定是不安的心情，担心不能完赛。我和他们简单的沟通几句，了解了他们身体状况和心理状态，并且给予了鼓励。一个微笑、一句加油，都能在关键时刻给予选手力量，激发他们的斗志。有个小伙子脚疼的一直在走，他看到我时说：阿姨我会不会被关门，我说：跟着我不会。他说：好的。于是开始和我聊天，一会儿三、四公里就跑完了，最后我说：不用着急按这样的节奏跑和走结合就行。我又去问了下几位的状况。最后，有七八个人都安全完成了首全马。
简单的一句话他们就不再独自面对漫长赛道上的挑战，同时也都展示了他们的坚持到底的决心和勇气。结束后，两位女生和两位男生都要求和我一起拍了照片。我能感觉到他们的心里是多么的高兴！那一刻，我想的事是做一个合格的关门兔，我还差的很远很远。（因为，于淼老师还在我后边100多米，我是怕体力不支最后加不了速会被关门）
马拉松配速员凭借精准的配速能力、强大的心理支持和高度的责任感，（这点于淼老师每次都做到了）帮助无数跑者实现了自己的目标，让马拉松这项运动充满了温度和魅力。下次当你踏上马拉松赛道，看到这些“时间领航者”时，不妨跟随他们的脚步，向着终点奋力奔跑，去体验一场更有保障、更有意义的马拉松之旅。我也继续努力向于淼老师学习，不过达到他的神级别真的做不到。
