今天体重回升到60公斤，昨天晚餐用了牛油火锅底料煮菜。
今日三餐：
早餐：一碗小米粥+一个肉包+一个煮鸡蛋
午餐：一碗油泼面
晚餐：一个香蕉+半个羊角蜜+一罐酸奶
中午吃了油泼面，下午感觉到胃里不是很舒服，这已经不是第一次了。看来油和面的组合很不适合我，油泼面以后将进入我的黑名单了。
凡是过于增肥和损健康的食物都会进入黑名单，以后不吃或尽量少吃，目前黑名单中有羊肉泡馍和大盘鸡，因过于增肥，油泼面是第三个。其他的油面组合的食物也有望逐步进入黑名单。
至于白名单应该会多一些，凡好吃又健康还不增肥的自然可进入白名单，以后多出现在食谱中。目前喜欢的是生板栗，吃完舒服又不增肥，百度了一下生板栗确实有益气补肾的功效。当然有此功效的食物很多，但能被自我的觉知发现的可能是真正适合自己的。
