感谢马老师！
今天利用开车的时间听了两遍第5课。
马老师在讲的时候，感觉讲的就是我自己。当紧张不安的情绪出现后，我也是不接纳的。比如每次遇到权威的人，重要的事，或者当众出丑了，我都会紧张和不安，然后就不停的跟自己说，没什么大不了的，不需要紧张，有什么好紧张的呢……会不断的在心里去忽视或否定自己的这份紧张和不安，但每次这样说，紧张一点都没消退，反而伴随自己更长的时间，让自己更紧张喘不过气来。
“接纳”一词让我感受到温柔的力量。接纳自己，接纳孩子，接纳老公，接纳当下发生的一切。
紧张是不可能消除掉的，我只有学会接纳它，学会如何与它相处，才能达到身心的平衡，平和。
接纳是顺应，是如实如是，是臣服当下这种状态，只有接纳了，才能去看见这份真实存在的情绪，然后才会跟自己说，我可以做什么与这份情绪更好的共处。所以真正接纳是达到内心平衡的第一步。
这让我想起昨晚跟马老师说的，这几天与女儿出去玩了几天，每天除了问我拿手机，对身边的一切人与事漠不关心，自己的事情丢三落四，一件事情跑三四次都做不完，想事情不周全，这让我充满失望的情绪。昨晚还一直想为何我的孩子是这样的，以前都不是这样的，为什么变成这样了……就被缠绕进去了。听完这节课，我就是没有接纳孩子当下的状态，陷在自己的标准里面，对孩子的言行举止都预设了自己的标准，发现对老公也是，没有如实如是，所以痛苦！
接下继续践行。
