冥想能让人更加专注，而且可以增加大脑皮层的面积和大脑灰质的厚度，这样可以从生理上使自己更加聪明，并且这种改变是恒久的。
我也知道冥想，但我很不喜欢有背景音乐的冥想，特别是在知道了音乐的频率会对人产生影响之后，就更不愿意在冥想时放背景音乐了。
书中的冥想是让自己全身心地专注呼吸，跟我练的打坐还不太一样，但感觉也是不错的方法，每天坚持十~二十分钟，持之以恒，终会看到效果的。它不像打坐，有时还要去追求某种境界达到入定，显然冥想比打坐更顺其自然。
书中作者提及到读书的问题，我是读了就忘，跟没读一样，每每都很挫败，读的时候这也有道理，那也有道理，书上被勾画得五颜六色，可是合上书，没过多久，就全都忘记了，更不要说运用到生活中发生改变了。
作者强调，读书的目的不是为了读完，而是为了改变，改变才是读书的目标。那么与改变无关的书，根本就不用读。作者还很反对那种刷书行为，因为这样一来，读书的动机发生了转移，为读而读是没有什么意义的。在作者看来，一本书哪怕只有一句话能让人在生活中或者工作中得到改变或者进步，那都是值得的，而不能发生改变的读书，都是一种伪装的努力。
