冥想能让人更加专注，而且可以增加大脑皮层的面积和大脑灰质的厚度，这样可以从生理上使自己更加聪明，并且这种改变是恒久的。 我也知道冥想，但我很不喜...

在过往当中，我似乎也犯了只有单一视角看问题或者是处理问题的毛病，这种单一视角的局限性导致我会经常因为别人与自己的想法不一致而无法接纳，难免会引起...

长期以来，我一直以为我三分钟热情是性格上的缺陷，必须要靠意志力去改掉它，原来我只是目标不够清晰才会出现三分钟热情的问题，当目标清晰了，有些东西想...

今天真是开心的一天，沉闷了这么久，终于找到了归属感。自从学习心理学以来，一直骂骂咧咧的我被同学们反感着，被体验师不屑，我也反省过自己，还没有学流...

今天作者主要讲的内容是，番茄工作法。 作者列出了主动休息的必要性和靠意志力去完成学习或工作的对比图，虽然我不知道这两个图的来源是哪里，也无法确认...

早上读的，晚上怎么好像有点忘记了呢？ 学习的知识框架与认知框架是不同的两个概念，我们在学习的过程中总是想把别人的认知框架全盘照搬下来，其实这是没...

人们的学习分为两个层次：一个是浅度学习，一个是深度学习。 从字面上理解就是一个是不求精准，囫囵吞枣式的阅读，比如像每天读一本书，或者一年读100...

在成长的道路上，我们很容易虎头蛇尾，三心二意，很有可能是我们的练习强度定得太高又或是方法不对，并不是因为性格上有什么缺陷。 在练习的过程中，我们...

一直在说个人成长个人成长，原来成长就是为了主动控制！（身心合一，该做什么就做什么） 我们之所以经常无法主动控制，是因为我们的理智脑还分了两个功能...