月夜吟诗

冥想能让人更加专注，而且可以增加大脑皮层的面积和大脑灰质的厚度，这样可以从生理上使自己更加聪明，并且这种改变是恒久的。 我也知道冥想，但我很不喜欢有背景音乐的冥想，特别是在知...

月夜吟诗

在过往当中，我似乎也犯了只有单一视角看问题或者是处理问题的毛病，这种单一视角的局限性导致我会经常因为别人与自己的想法不一致而无法接纳，难免会引起争执，就像作者说的一样，如果自...

月夜吟诗

长期以来，我一直以为我三分钟热情是性格上的缺陷，必须要靠意志力去改掉它，原来我只是目标不够清晰才会出现三分钟热情的问题，当目标清晰了，有些东西想明白了，三分钟热情的问题就会消...

月夜吟诗

今天真是开心的一天，沉闷了这么久，终于找到了归属感。自从学习心理学以来，一直骂骂咧咧的我被同学们反感着，被体验师不屑，我也反省过自己，还没有学流派呢，就觉得心理咨询不能做，一...

月夜吟诗

今天作者主要讲的内容是，番茄工作法。 作者列出了主动休息的必要性和靠意志力去完成学习或工作的对比图，虽然我不知道这两个图的来源是哪里，也无法确认其的真实性，但我还是觉得从自身...

月夜吟诗

早上读的，晚上怎么好像有点忘记了呢？ 学习的知识框架与认知框架是不同的两个概念，我们在学习的过程中总是想把别人的认知框架全盘照搬下来，其实这是没有用的，不仅费时，而且对于自身...

月夜吟诗

人们的学习分为两个层次：一个是浅度学习，一个是深度学习。 从字面上理解就是一个是不求精准，囫囵吞枣式的阅读，比如像每天读一本书，或者一年读100本书的那种只求速度与数量的学习...

月夜吟诗

在成长的道路上，我们很容易虎头蛇尾，三心二意，很有可能是我们的练习强度定得太高又或是方法不对，并不是因为性格上有什么缺陷。 在练习的过程中，我们还是采用微行为的方式，不是设定...

月夜吟诗

一直在说个人成长个人成长，原来成长就是为了主动控制！（身心合一，该做什么就做什么） 我们之所以经常无法主动控制，是因为我们的理智脑还分了两个功能，一个是学习、理解、记忆、运算...

月夜吟诗

希望你有足够的勇气 面对风、面对雪、面对锣鼓 铿锵的号角、面对朝阳 希望你永远自由地活着 永远在看花的路上。

月夜吟诗

教育孩子的时候，要教会孩子苦难，苦难可以让人性格饱满，以后再面对失望时就不会那么伤心。

月夜吟诗

今天书中提到的耐心是我缺乏的，原来趋易避难和急于求成都是人的天性而不是缺陷，这让我在心理上舒服了不少，之所以会缺乏耐心，就是急于求成，认为自己付出了就马上得到回报或者变化，其...

月夜吟诗

开始在有书中阅读电子书来精读，书中写到人的脑分为三种脑，一个是本能脑，它发展得最早，第二个是情绪脑，它是由哺乳动物的发展而来的，第三个就是理智脑，它发展得最晚，以致于力量太弱...

月夜吟诗

在有书共读中听了个框架，觉得这本书还挺符合我现在的状态，晚睡晚起，身体也不像以前那么舒畅了，想要做好多事情，却又总在逃避最重要的事情，做了的事情都没有坚持下来的，这样的状态是...

月夜吟诗

哎，现在的商业营销模式都是这样的吗？先用很低的价格把你吸引进去，然后就开始讲很精彩的课程，最终都是为了让你购买更贵的课程。 上了这么久网课，从一开始铺天盖地的课程，觉得自己这...

月夜吟诗

在家庭治疗中，每一位成员都很重要，在咨询的过程中保持对每一位成员的中立不仅是必要的，也是必须的专业素养，这一点要特别注意。对于新手家庭咨询师来说，很容易倾向于与自己意见相同的...