早上体重:118kg（只调整饮食结构感觉见效不快，贵在坚持吧）
早饭:2个窝头，一个蛋饼卷油条（我承认这是不对的但没忍住）一袋豆奶
午饭:一个窝头一个玉米馒头，一盘肉，一盘韭菜炒蛋（自从把米饭从主食中去掉之后，每次吃完饭一点满足感都没有，以前吃两碗米饭可满足了）
晚饭:汉堡里一个汉堡，两小份薯条，一份鸡翅，一杯无糖可乐（说出来你们可能不信，下午我犯困的时候我妈告诉我我们家要拆迁了，当时就傻了，晚饭就想庆祝一下）
晚上体重:118kg
总结:个人感觉每一餐饭量还可以包括晚饭其实都不是特别饱，现在吃饭之后没有以前吃米饭的时候满足感那么强
